總聽(tīng)人說(shuō)“一滴精，十滴血”，雖然有夸張的成分，但也可以看出男人對(duì)精液的重視程度！因此一旦出現(xiàn)頻繁遺精，應(yīng)積極治療并預(yù)防！我們可以通過(guò)正確看待遺精、調(diào)節(jié)睡眠習(xí)慣、合理性生活、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、注意個(gè)人衛(wèi)生、積極治療原發(fā)疾病、應(yīng)用藥物等方法來(lái)預(yù)防，以免產(chǎn)生較為嚴(yán)重的思想壓力或出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀，影響生活、工作和學(xué)習(xí)。
正確看待遺精
加強(qiáng)對(duì)性知識(shí)的學(xué)習(xí)，正確認(rèn)識(shí)遺精是一種正常的生理現(xiàn)象，對(duì)身體健康無(wú)害，不要產(chǎn)生害怕心理，必要時(shí)及時(shí)到性心理咨詢門(mén)診就診，以免引起精神緊張及影響身心健康，或造成惡性循環(huán)。
調(diào)節(jié)睡眠習(xí)慣
注意生活起居，睡前宜用溫水洗腳，睡眠姿勢(shì)盡量減少俯臥位，建議以側(cè)臥為主，兩手避免放置在生殖器部位，同時(shí)不要蓋太厚的被子、穿較緊身的褲子睡覺(jué)。
合理性生活
如果有固定的伴侶，建議合理的進(jìn)行性生活，如果沒(méi)有，建議定期自慰，但不要過(guò)頻繁的自慰！同時(shí)通過(guò)積極參加各種有益的文體活動(dòng)，避免色情刺激，減少或控制性的沖動(dòng)，也可有效預(yù)防頻繁遺精。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
注意飲食調(diào)整，忌食肥甘厚味及辛辣刺激性食物，戒除煙、酒、咖啡等不良嗜好。
注意個(gè)人衛(wèi)生
注意性器官衛(wèi)生，經(jīng)常清洗生殖器，除去包皮垢；還要經(jīng)常更換內(nèi)衣褲，且內(nèi)褲不宜過(guò)緊，這樣可以減少對(duì)生殖器的刺激，以保證性中樞和生殖器官的調(diào)節(jié)和休息，避免遺精發(fā)生。
積極治療原發(fā)疾病
若與原發(fā)疾病有關(guān)，如生殖器炎癥，則應(yīng)積極治療疾病。有包莖或包皮過(guò)長(zhǎng)者，要及時(shí)手術(shù)。
應(yīng)用藥物
主要是鎮(zhèn)靜藥物，促使大腦皮質(zhì)處于靜息狀態(tài)。必要時(shí)適當(dāng)使用吲哚美辛抑制體內(nèi)前列腺素的合成并降低睪酮水平，有助于減少遺精次數(shù)，從而緩解其精神緊張和焦慮。
另外，還要提醒各位男性，如果頻繁發(fā)生遺精，調(diào)整生活習(xí)慣等方法無(wú)法改善時(shí)，應(yīng)積極就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有關(guān)診查，一旦確診為某種疾病所致時(shí)，應(yīng)及時(shí)治療原發(fā)病和并發(fā)癥，以防病情加重和復(fù)發(fā)。
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