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要說(shuō)男性最關(guān)心自己什么，除了陰莖長(zhǎng)度，大概就是精子的質(zhì)量了。那么當(dāng)正常形態(tài)精子百分率低時(shí)應(yīng)該怎么調(diào)理呢？其實(shí)也很簡(jiǎn)單，可以從生活調(diào)理、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、藥物治療、手術(shù)治療等多方面提高正常形態(tài)精子的百分率。

要說(shuō)具體應(yīng)該怎么做，那就慢慢往下看~

一、生活調(diào)理

?避免傷精的習(xí)慣

如果睪丸部位的溫度太高，會(huì)影響精子的正常形成。

所以為了提高精子的質(zhì)量，男性應(yīng)穿著寬松的四角短褲，避免穿緊身褲；另外經(jīng)常泡溫泉或洗桑拿浴，久坐沙發(fā)，筆記本電腦長(zhǎng)時(shí)間放在大腿上等這些習(xí)慣都會(huì)影響精子質(zhì)量，也要避免。

?規(guī)律作息

休息不充分，睡眠不足等容易造成身體疲憊，情緒障礙，內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能和精子質(zhì)量，因此日常生活中應(yīng)規(guī)律作息，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜或晝夜顛倒。

?注意衛(wèi)生

洗澡時(shí)注意清洗包皮內(nèi)的污垢，以免造成生殖器官感染，進(jìn)而影響精子質(zhì)量。

二、飲食調(diào)理

?多吃富含鋅的食物

因?yàn)殇\等微量元素是精液中重要的生化成分，其含量下降可引起精液質(zhì)量的改變。所以增加鋅的攝入，有利于精子的健康，提高正常形態(tài)精子的百分率。紅肉、全麥?zhǔn)澄?、花生和奶制品都是鋅含量豐富的天然食物。

?戒煙忌酒

煙酒中的有害成分都是精子的大敵，正常形態(tài)精子百分率低的男性更要避免接觸。

三、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

?適度運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能夠改善身體的綜合素質(zhì)，進(jìn)而提高精子質(zhì)量。不過(guò)應(yīng)當(dāng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的騎車、騎馬等過(guò)于激烈或消耗體能的騎跨運(yùn)動(dòng)，以免適得其反。

四、藥物治療

?抗生素

如果正常形態(tài)精子百分率低是病原微生物感染導(dǎo)致，可通過(guò)藥敏試驗(yàn)選用敏感抗生素治療，如鹽酸左氧氟沙星、阿奇霉素。

?抗氧化劑

過(guò)氧化物或氧自由基常是導(dǎo)致正常形態(tài)精子百分率低的直接損傷因子，因此可用維生素E、維生素C和谷胱甘肽調(diào)理。

?左卡尼汀

左卡尼汀作為一種有效的抗氧化物質(zhì)，可以保護(hù)精子免遭氧化損傷，提高精子活力和正常形態(tài)精子百分率。

五、手術(shù)治療

?精索靜脈曲張手術(shù)

若因精索靜脈曲張導(dǎo)致正常形態(tài)精子百分率低，還可遵醫(yī)囑行精索靜脈曲張手術(shù)。

總之，如果出現(xiàn)正常形態(tài)精子百分率低的情況，建議聽(tīng)從專業(yè)醫(yī)生的知道，從生活、飲食等方面著手，還可根據(jù)病因，配合藥物治療或手術(shù)治療，提高正常形態(tài)精子百分率。

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