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完美型性格：

1.我覺得我凡事必負(fù)自己的責(zé)任。

2.我注重紀(jì)律、守時、守法。

3.我經(jīng)常壓抑自己憤怒的情緒。

4.我打扮整齊干凈，并保持環(huán)境整潔。

5.我盡量做到今日事，今日畢；不拖延該辦的事情。

6.我很注重人前的形象，端莊，淑女化、紳仕形象是我的本質(zhì)。

7.我一向自我要求較高。

8.我看到別人沒教養(yǎng)就很生氣，但我總是不表達(dá)我的不滿。

9.完美型的人很善良，是位很努力工作的人。

九型人格中有一類是完美型人格，對自己要求高，對別人要求也高。過度地追求完美，不僅自己活得累，周圍的人也看得累。

早年認(rèn)同——性格形成：

對完美型人格的人的幼年成長經(jīng)歷分析，也許有個較嚴(yán)厲或自我要求很高的長輩，喜好指導(dǎo)和批評。由于從小得不到別人的鼓勵和贊美，所以在極度渴求下，轉(zhuǎn)而要求自己要做得盡善盡美，由于有要求完美的心，因此時時刻刻自我反省，反省的結(jié)果發(fā)覺自己不夠努力，又會苛責(zé)自己，讓自己的良心受譴責(zé)，因此活得好累、好辛苦，此時此刻如果又看到別人舒服、懶散、自由自在，不由得會恨從心上生，懊惱、沮喪又怨恨。

完美主義者與抑郁發(fā)病的關(guān)聯(lián)

發(fā)表在European Journal of Personality雜志上的一項(xiàng)研究，通過對10個不同研究的薈萃分析發(fā)現(xiàn)，完美主義的個性特征與較高的抑郁風(fēng)險有關(guān)。完美主義者擔(dān)心犯錯誤，他們往往對自己持批評態(tài)度。

他們感到來自社會的壓力，他們要求達(dá)到高標(biāo)準(zhǔn)，并認(rèn)為其他人在不斷地評判他們的表現(xiàn)。當(dāng)完美主義者達(dá)不到他們理想的標(biāo)準(zhǔn)時，往往會感到沮喪。練習(xí)自我接納或自我同情是處理完美主義傾向的最佳方法之一。

研究人員收集了10項(xiàng)獨(dú)立研究的結(jié)果，包括1758人。結(jié)果顯示，神經(jīng)質(zhì)，或“消極情緒”是與抑郁聯(lián)系最緊密的性格特征。然而，成為一個完美主義者會帶來額外的風(fēng)險。

作者解釋了他們的研究結(jié)果：“這10項(xiàng)縱向研究，包括大學(xué)生、社區(qū)成員、精神病患者、門診患者和醫(yī)學(xué)生樣本，通過對它們的薈萃分析發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)質(zhì)是抑郁癥狀變化的最強(qiáng)預(yù)測因子。但即便如此，所有七個完美主義維度對抑郁癥狀變化的預(yù)測超過了神經(jīng)質(zhì)。"

完美主義的一個方面是感受社會壓力。社會規(guī)定的完美主義，對錯誤的關(guān)注，對行為的懷疑，自我批評，以及完美主義的態(tài)度增加了對神經(jīng)質(zhì)以外的抑郁癥狀的理解。

完美主義的問題在于，因?yàn)楦邩?biāo)準(zhǔn)是很難達(dá)到的。高度關(guān)注完美主義的人似乎會以導(dǎo)致抑郁后果的方式去思考、感覺和行動。這樣的人認(rèn)為別人對他們有很高的期望，并且常常感到無法達(dá)到他們認(rèn)為別人要求的完美。他們可能會對自己的失敗感到痛苦，并對自己的表現(xiàn)能力產(chǎn)生懷疑。

到底是完美更容易被喜歡，還是讓別人舒服更讓人喜歡？

部分完美主義的人內(nèi)心或潛意思中這樣的思維模式，覺得，只有我再做得好一點(diǎn)、再做得優(yōu)秀點(diǎn)，我就可以讓更多的人喜歡我，刷到更多的存在感。

如果只被仰望，人是孤獨(dú)的。這種優(yōu)秀里不會增加半分親密感，只能帶來剎那的快樂。那就是初見的時候，別人發(fā)出的一聲贊嘆。這種優(yōu)秀里也無所謂離開不離開，別人都不曾也不想靠近過。

有人追求優(yōu)秀，是因?yàn)樗麄兒ε鹿陋?dú)，害怕被拋棄，害怕被離開。所以，他們要用優(yōu)秀讓自己擁有付出的能力，讓自己好用、可用，然后把別人吸引過來，持續(xù)留在自己身邊。

如果你的優(yōu)秀，恰好是你的熱愛導(dǎo)致的。你的熱愛，讓你更喜歡去談?wù)撍?。很多靠近我的人，不是因?yàn)槲矣卸鄮浂喔叨喔?，而是因?yàn)槲矣心芰斫馑麄儭?/p>

如果你的優(yōu)秀是你不喜歡的、沒感覺的，是為了優(yōu)秀而優(yōu)秀的，那你就真的很慘了。因?yàn)槟悴幌攵嗾勥@個話題，這種感覺并不會讓你愉悅。這時候得到的喜歡和靠近，并不會讓你有愉悅感。反而你會有些討厭那些因此而喜歡你的人。

人最初的幻想是：如果我用優(yōu)秀吸引你過來，你就會喜歡我別的地方。實(shí)際上，這很難。

優(yōu)秀可以帶給人一時的開心，但一直的開心則需要聊得來。

我們是否有這樣的經(jīng)歷，在職場，有些人能力很強(qiáng)、但總是不討人喜歡。初見欽佩他的辦事能力后，日久了都會因各種相處的不適而避而遠(yuǎn)之。這些高人才人員也因得不到重視而郁郁寡歡。

在朋友或親密關(guān)系中，有些具有完美外型的人或是有高收入的人開始的時候受到親睞，但時間一久，他們身上所呈現(xiàn)出來的壓迫感總讓你覺得想逃離。

而這部分人內(nèi)心認(rèn)為是自己的不夠完美，大家才遠(yuǎn)離他，所以，更加拼命地想完美自己、提高自己，把自己逼得死死的。

其實(shí)你們可以不必多優(yōu)秀，你放松下來，放松狀態(tài)，與人做好的關(guān)系鏈接，也許你就體驗(yàn)到了開心和幸福。這些都與優(yōu)秀無關(guān)。所以，有句話說：人的幸福感是來自于好的關(guān)系的。

尋找伴侶也是，你要找的并不是一個很優(yōu)秀的人，更應(yīng)該是興趣匹配、三觀合拍，聊得來的人。能夠讓彼此給予對方溫暖和安全感，這樣的親密關(guān)系才不會空洞和孤獨(dú)。最終都克服內(nèi)心深處的孤獨(dú)，收獲親密。

當(dāng)然，人性的性格有時候是多重性格交織在一起的，可以測試一下，以下幾條自己中了幾條。對自己的性格傾向有所覺知，也可適當(dāng)調(diào)整一下。

完美型人格日常生活常出現(xiàn)的特質(zhì)：

1.從面部表情看起來是端莊、高貴而嚴(yán)肅的。

2.衣著是很整齊、干凈，并且一絲不茍。

3.家里保持干凈、有秩序，所有東西放在固定地方，也要求家人遵守規(guī)定。

4.一面收拾環(huán)境，一面罵人，而且是嘮嘮叨叨地念。

5.常批評別人的不好，好像沒有一個人、一件事是令人滿意的。

6.守時、守秩序，讓人覺得吹毛求疵。

7.屁股長釘子，很難坐下來休息，總想著有事要做。

8.從來不會說甜言蜜語，倒是喜歡雞蛋中挑骨頭。

9.很愛面子，常常很生氣而不表達(dá)，所以臉部表情僵硬。

10.別人做好的事，總是不放心。

11.心很細(xì)，注重小節(jié)，所以整天忙碌。

12.思想古板，不會幽默，沒有彈性，用二分法來判斷事情。

13.肢體不柔軟，對別人的熱情、親熱很難接受，并會批評沒有禮教。

14.很努力進(jìn)取，如果發(fā)覺自己沒有進(jìn)步，會非常不滿意自己。

性格完美是好事，但我們也知道人無完人，過度地追求完美，也許背后是一種恐懼吧。做一個聊得來，讓人喜歡的人，更容易讓自己和身邊的人輕松、快樂和幸福吧。

（ 文章來自“有來心理”公眾號，關(guān)注可獲取更多科普。）