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很多人得了重度抑郁癥后，可能會覺得自己已經(jīng)陷入了深淵，沒有人在意也沒有人能拯救自己，所以不如脆一了百了。但抑郁癥不是絕癥，無論多嚴(yán)重的抑郁癥，只要沒有完全放棄，就永遠有救！

想要從重度抑郁癥的泥潭中掙脫出來，最主要的一點就是要勇于正視自己的病情，敢于和抑郁這條“黑狗”說不。其次就是給自己減少任務(wù)，并堅持治療。再者，要學(xué)會恢復(fù)自己的自信心，唯有這樣才有治愈的可能！

正視自己的病情

要認識到重度抑郁是心理方面的危機，當(dāng)出現(xiàn)明顯的情緒波動，嚴(yán)重的失眠難以調(diào)控或出現(xiàn)明顯的幻覺、妄想和自殺行為時，可以害怕，但不要躲避，要正視客觀存在的病情，并對信任的人大聲說出你的痛楚，堅信真的會有人給予你幫助。

給自己減少任務(wù)

當(dāng)發(fā)展成重度抑郁癥時，患者已經(jīng)很難工作或者學(xué)習(xí)，這時，建議立即脫離高強度的工作、學(xué)習(xí)或者是讓人覺得壓抑的環(huán)境，但不要完全隔絕與人的交流。在抑郁情緒有所減緩后，可逐步恢復(fù)學(xué)習(xí)和工作，這期間可以多接觸讓你覺得舒服的人。

堅持藥物治療、心理治療

我們意識到重度抑郁癥的危險性之后，就要及時去看精神科醫(yī)生，并進行抗抑郁藥物的治療。這是目前治療重度抑郁癥最主要的方式。治療期間要遵醫(yī)囑按時服藥,不可隨意減量或者停藥，一定要堅持。在藥物治療的同時還可以接受心理治療，通過心理治療可以明確如何減少自己的抑郁癥狀，如何規(guī)避那些生活中經(jīng)常引發(fā)抑郁癥狀的問題，對病情的控制和恢復(fù)很有幫助。

重度抑郁癥是一場情緒的“重感冒”，只要你想，它就可以被治好。所以，給自己一點信心，堅信自己能打敗重度抑郁癥，也給醫(yī)生、家人、朋友一點信心，堅信他們能帶你走出泥潭。

參考文獻

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