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以下是一位患者的經(jīng)歷分享。

命運與我開玩笑

我是一個新杭州人，事業(yè)上還可以，有房有車，就在我以為我的生活上了一個新的臺階的時候，命運卻跟我開了一個天大的玩笑: 我中獎了，我抑郁了。

2014年的下半年， 工作、家庭開始出現(xiàn)問題，自己狀態(tài)不好，工作壓力蠻大。一個大項目在做，家庭內(nèi)部與妻子之間也有了分歧，我的性格本來就內(nèi)向、脆弱，所以抑郁情緒越來越強烈，我突然感覺到: 難道，我奮斗這么多年換來的竟然是一無所有嗎？

那個時候，我找了心理咨詢。

有一次，我有點控制不住自己，覺得生無留戀了，一個人開車在高速路上，后來把車開到了路旁，就給老師留言，她發(fā)現(xiàn)我的自殺情緒后就一直在開導(dǎo)我，開導(dǎo)我……

經(jīng)歷萬般痛苦到恢復(fù)生活功能

我一直都在吃藥，到現(xiàn)在，有半年多了，這讓我在抑郁康復(fù)之路上有了很大收獲。然而，開始的時候，我卻對吃藥特別抵觸，心理上承受不了。覺得自己怎么會得這種?。柯犝f這藥還有損大腦……

去年，一次郁友會活動中，我們一直都在談抑郁癥，她們都鼓勵我應(yīng)該吃藥，堅持吃藥，說吃藥才能控制病情。老師勸導(dǎo)我:：“你現(xiàn)在這么痛苦不堪，抑郁同樣會損傷你的大腦，與其與抑郁癥抵觸，不如吃點藥就徹底解決了。”          

不能否認(rèn)，康復(fù)是一個很長的過程。幸運的是，在做心理咨詢的同時慢慢地成長，我的治療沒有走彎路。我聽了老師的話，走進(jìn)了醫(yī)院，找醫(yī)生開藥，看病，我被診斷為雙相。

剛開始吃藥時，很痛苦，副作用很大。一吃藥，整個大腦一片空白，“嗡嗡”地響，因為藥對大腦有刺激。醫(yī)生說: 你要運動，吃藥加運動康復(fù)效果最好?？墒?，一吃藥人就很不精神，還要堅持運動，可想而知，實際上這個過程非常煎熬。 

按照醫(yī)生的意思，吃藥時工作應(yīng)暫停，可老師卻說: 不要停！針對我當(dāng)時工作上的一些具體問題，尤其是與領(lǐng)導(dǎo)的相處之道，給我提出了很好的解決之道，讓我在工作中能夠得心應(yīng)手，無后顧之憂。

抑郁癥狀持續(xù)了兩個多月，2014年底，病就減輕了，抑郁情緒沒那么嚴(yán)重了。堅持吃藥半年后，病情基本上控制住了，只是有點反復(fù)。工作上一有壓力，就會反復(fù)，所以藥還是沒斷。

我覺得，抑郁癥這病你治療得差不多了，也不要急于停藥，不要以為狀態(tài)好了病就好了，還需要時間鞏固，特別是生活和工作的壓力不要太大，不能刺激到這病。

人生需要不斷反省

失敗不是成功之母，只有善于不斷地從失敗中反省，才是成功之母。因此，也可以這樣說：“反省是成功的加速器?！苯?jīng)常反省自己，可以去除心中的雜念，可以理性地認(rèn)識自己，對事物有清晰的判斷，也可以提醒自己改正過失。

做最好的自己，從自我管理開始。 如今，我反觀自己的得病過程，有兩點很深的體會: 第一，改變性格，從內(nèi)向到外向；第二，改變自己為人處世的態(tài)度。

深圳市康寧醫(yī)院院長劉鐵榜博士說：“就像體質(zhì)不好易得感冒，性格如果不夠完善的人，則較易患上精神疾病。性格是精神疾病產(chǎn)生的土壤，是精神疾病的培養(yǎng)基。幾乎所有的精神疾病都有性格的背景和基礎(chǔ)，并都是從這個基礎(chǔ)上發(fā)展而來?！?/p>

從心理層面講，抑郁癥候群的心理是扭曲的。我分析自己，很多事情是不對的，不該去做的，明明知道是錯了，可是，為了利益，為了領(lǐng)導(dǎo)的一句話，按照領(lǐng)導(dǎo)的意思勉強去做了，事做了，可對我心里的傷害卻很大，在這種分裂狀態(tài)下，久而久之，不抑郁才怪。失去了自己，為別人而活，我覺得這是我得病的一個重要因素。

所以說，吃藥是治標(biāo)，心理健康才是治本，標(biāo)本兼治才是上策。為什么有些抑友康復(fù)之后會復(fù)發(fā)？我覺得就是心靈又扭曲了，又受到打擊了，心理一直脆弱不堅強。

還有一點很重要，就是要時時靜修，這種靜修可以在任何時候。特別是在抑郁的時候，停下來清醒一下，問問自己心里有沒有貪欲和向外求的東西？花些時間把這些欲望從你心里去除。剛開始，這個可能很難，但只要你慢慢去做，持之以恒，你心中的貪欲就會越來越少，你的心就會光明起來，快樂和幸福的感覺隨之而來，這種感覺真的很美妙！

厚德，才能載物。當(dāng)我們的心靈足夠善良，純粹，本真，強大，我們的情緒也就恢復(fù)到了正常人的狀態(tài)，我們將無往而不勝！

（ 文章來自“有來心理”公眾號，關(guān)注可獲取更多科普。）