做愛對減肥沒什么效果，不能單純通過做愛來減肥。雖然人在性生活時，全身系統(tǒng)和器官都會出現(xiàn)生理和心理反應(yīng)，比如心跳、呼吸加快，血壓增高，尤其在性高潮時呼吸和心率能達到慢跑時的狀態(tài)，看上去似乎消耗了大量熱量，但是最近有研究表明，這些生理變化主要是由于人們性生活時心理的活動產(chǎn)生的，并不是真正消耗了大量熱量。
而且，因為人體性高潮的時間是比較短暫的，所以性生活實際只消耗一小部分能量，再加上人們在日常生活中，性生活的次數(shù)也不宜過多，所以正常頻次的性生活不具備減肥的功效。
如果大家想要減肥的話，可以通過合理的飲食，積極的運動來達到理想的體重！但要注意，一定要避免暴飲暴食和過度節(jié)食，必須要吃早飯，不吃早飯不但不能減肥，還可能會增重。此外，要少吃零食和油炸食品，多吃新鮮的蔬菜水果，粗糧，多喝水，促進新陳代謝，如果有條件可以找專業(yè)的營養(yǎng)師制定減肥食譜。
運動是身體的良藥，也是減肥最有效、最重要的方法，比如慢跑可以長時間消耗體內(nèi)的脂肪，達到減肥的目的；其他的，例如游泳或者健身，也都很有效！總之，超過一定負荷量都會起到燃燒脂肪的作用，一定程度上來說，就能夠起到減肥的效果。最后，還要養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起能夠加快身體代謝，也有助于減肥。
參考文獻
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