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經(jīng)期可以適量喝蘋果紅棗水，可以在一定程度上幫助補充營養(yǎng)、促進(jìn)消化。但是食物不可用于治療疾病，若有身體不適，建議及時就醫(yī)予以治療。

1、補充營養(yǎng)：由于經(jīng)期大量出血，此時需要較多的營養(yǎng)幫助補充機體所需，而蘋果和紅棗含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維等，兩者搭配煮水飲用，可補充一定營養(yǎng)，因此經(jīng)期可以喝蘋果紅棗水；

2、幫助消化：蘋果和紅棗經(jīng)過熬煮，含有較多的水分及纖維素，且膳食纖維不被人體所消化和吸收，經(jīng)期適量喝蘋果紅棗水可促進(jìn)胃腸道蠕動，有一定幫助消化的效果，可在一定程度上防止由于便秘后如廁引起腹壓增大，從而導(dǎo)致的經(jīng)血增加等癥狀。

經(jīng)期喝蘋果紅棗水應(yīng)盡量避免添加過多糖，因為兩者中已經(jīng)含有較多糖分。同時經(jīng)期應(yīng)注意補充營養(yǎng)，保證食物多樣化，可適量多吃雞蛋、瘦肉等食物。