中度脂肪肝不能喝酒,因為酒精需要在肝內(nèi)代謝,會使肝內(nèi)血管收縮、血流減少、氧供減少,以及耗氧增加,進(jìn)一步加重低氧血癥,導(dǎo)致肝功能惡化,嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)酒精性肝炎、肝癌等不良后果。
中度脂肪肝患者通常已經(jīng)開始間斷出現(xiàn)各種不適癥狀,如右上腹部疼痛、食欲減退、惡心嘔吐、腹脹、易疲勞、發(fā)胖等。因此,為了不加重病情進(jìn)展,同時也防止癥狀加重,患者需要積極治療,并嚴(yán)格禁酒。禁酒可不單單禁啤酒、白酒、紅酒,家釀的酒,以及一些帶酒精的飲料也盡量避免。
除了禁酒外,中度脂肪肝患者還應(yīng)注意生活中的其他方面,包括飲食調(diào)理、合理運(yùn)動、作息規(guī)律等。
1.飲食調(diào)理
應(yīng)以低脂肪、適量糖類、高蛋白、富含多種維生素、微量元素及各種氨基酸平衡的食品為主,以便確保機(jī)體正常生長發(fā)育和維持正常的體力活動需要的同時,最大限度地控制總熱量,減輕體重,控制血糖,減少脂肪在肝內(nèi)沉積。
宜少食多餐,禁止暴飲暴食,宜多吃薏米、冬瓜、黃瓜、芝麻、上海青、菠菜等菜。慎食辛辣、刺激性食物以及肥膩、膽固醇含量高的食物。
2.合理運(yùn)動
一般可結(jié)合自己的愛好、身體特點等選擇合適的運(yùn)動項目,建議以有氧運(yùn)動為主,如快步走、慢跑、騎自行車、游泳、跳舞、打乒乓球等。一般每周運(yùn)動3-5次,每次30分鐘左右即可。
3.作息規(guī)律
良好的作息習(xí)慣也是促進(jìn)病情恢復(fù)的重要措施,中度脂肪肝患者應(yīng)保證睡眠時長和睡眠質(zhì)量,避免熬夜,早睡早起。同時建議戒煙,保持良好的心態(tài)。
參考文獻(xiàn)
[1]黃鳳.輕、中度脂肪肝是可逆的[J].家庭科學(xué)·新健康,2014(8):22-22.
[2]陳治錕.吃對食物 輕松調(diào)理亞健康[M].黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社,2021:147.
[3]周玉坤.名醫(yī)與您談疾病叢書 脂肪肝[M].第2版.北京:中國醫(yī)藥科技出版社,2013:59.