一個(gè)健康的成年男性，每次射精能產(chǎn)生上億個(gè)精子，但并非每個(gè)精子都“驍勇善戰(zhàn)”。想要提高精子活躍度，要從多個(gè)方面入手，比如戒煙戒酒、多運(yùn)動(dòng)、少去桑拿房、避免不潔性交等。
戒煙戒酒
吸煙對(duì)精子活力的影響非常大，吸煙者與非吸煙者相比，精液檢查的各項(xiàng)主要指標(biāo)都顯著降低，精子畸形率也明顯升高；酒精則對(duì)男性睪丸有直接影響，長期大量飲酒，會(huì)導(dǎo)致睪丸萎縮，精液質(zhì)量下降。
多運(yùn)動(dòng)
男性如果身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長。適量的運(yùn)動(dòng)則可以幫助提高精子活力，平衡身體激素水平，特別是維持雄性激素的分泌水平。不過，要注意，盡量避免長時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長距離的騎車。
給睪丸降溫
長期穿緊身褲、蒸桑拿、泡熱澡、將筆記本放在腿上等習(xí)慣，會(huì)使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高，從而降低精子的生成和活力。想要提高精子活躍度，就要給精子一個(gè)相對(duì)涼爽的環(huán)境。
減少感染，避免不潔性交
我們知道不潔性交會(huì)感染性病，但很少知道生殖道感染對(duì)精子的活力產(chǎn)生很大的殺傷力。精液被感染后精子的活力會(huì)顯著降低，就好比將魚養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機(jī)會(huì)主要來源于不潔性生活，因此性生活必須是安全且衛(wèi)生的。
另外，發(fā)生生殖道感染后應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生，不要隨便地找點(diǎn)藥來吃一吃，敷衍了事。一旦錯(cuò)失了治療良機(jī)，形成慢性生殖道感染，更會(huì)增加治療的難度。
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