人到中年，有些男性可能會出現(xiàn)一些難言之隱，比如陽痿、早泄、性機能減退……給夫妻生活蒙上一層陰影，此時可嘗試適當多吃一些能壯陽的蔬菜，如大蔥、韭菜、洋蔥、秋葵等，來改善性功能，增強體力和精力。
大蔥
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補陰”。除此之外大蔥還有舒張血管、降低血壓的作用。日常可通過清炒、涼拌等方式食用大蔥，起到壯陽的作用。
韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，對男性勃起障礙、早泄等有較好的緩解作用，因此醫(yī)學古籍稱之為“壯陽草”，對于男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”。
洋蔥
洋蔥是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺，也是壯陽佳品。洋蔥的吃法很多，洋蔥炒雞蛋或洋蔥炒牛肉，均味道鮮美，營養(yǎng)豐富。
秋葵
又名補腎草，含有豐富的蛋白質(zhì)、游離氨基酸和礦物質(zhì)，果實還含有果膠和多糖等組成的黏性物質(zhì)，是一種營養(yǎng)保健蔬菜，具有促進胃腸蠕動、防止便秘的功效，同時還具有滋陰壯陽的功能?？蓻霭?、炒食、油炸和做湯等。
另外，枸杞子茶、蝦、牡蠣、羊腎、荔枝、紫菜等食物對提高性功能也有一定的幫助，日常生活中也可以適量食用。
但是上述大蔥、韭菜等畢竟只是食材，壯陽的程度有限，且因人而異。因此如果不適癥狀較為嚴重，早泄等頻發(fā)，除了飲食調(diào)理外，還需及時就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下，針對病因進行治療。
參考文獻
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