做愛不僅是兩個人感情的潤滑劑，對雙方的身體健康也是大有益處。一般來說，和諧的性生活能讓雙方產(chǎn)生快樂，還有幫助睡眠、有效減肥、緩解壓力、緩解疼痛等好處。
好處一、產(chǎn)生快樂
和諧的性生活能讓夫妻雙方精神愉悅，身心舒適，得到一定的滿足，會更加渴望以及喜歡性生活。性愛之所以能夠讓人們快樂，主要是因為大腦中能夠釋放大量的多巴胺，多巴胺屬于一種神經(jīng)遞質(zhì)，是一種快樂激素，可以讓人們的精神變得更加振奮和愉悅。
好處二、幫助睡眠
研究顯示性愛有幫助睡眠的作用，可以緩解失眠的癥狀，且對男人的助眠作用比對女人更強(qiáng)。性生活之所以更容易讓男性快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，是因為男性射精后，大腦中前額葉皮質(zhì)區(qū)域會慢慢放松，活動逐漸變慢，這也許就是男人性愛過后很快就能呼呼大睡的原因。
好處三、有效減肥
30分鐘的性愛就可以燃燒200卡路里。能讓人輕輕松松減去多余脂肪。據(jù)調(diào)查顯示，一個熱烈的接吻燃燒12卡路里，而十分鐘的愛撫亦可燃燒50卡路里，最遲緩的做愛亦可每小時燃燒200卡路里。
好處四、緩解壓力
性愛可以有效抑制焦躁情緒，因為情侶之間緩慢、輕柔的愛撫，可以讓人平靜下來，忘卻憂愁。
好處五、緩解疼痛
研究發(fā)現(xiàn)，性愛可以緩解疼痛，60％偏頭痛患者和30％叢集性頭痛患者在性愛后，頭痛癥狀得到了緩解甚至消失。因為性生活時達(dá)到高潮，可以增強(qiáng)女性的疼痛耐受度。此外還歸功于女性在性愛中分泌的內(nèi)咖肽，也有緩解疼痛的作用。
雖然適度做愛對身體的好處多多，但要保持規(guī)律的性生活，不能過于頻繁，且應(yīng)在雙方都有性愛的欲望時進(jìn)行，避免粗暴性愛，不然會給身體帶來反效果。另外，性生活前后要注意個人衛(wèi)生，做好避孕措施，以免帶來不必要的麻煩。
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