精子活性是評價精子運(yùn)動能力的一項(xiàng)重要內(nèi)容，精子活性越高，生育能力越強(qiáng)。如果男性想要知道自己的精子活性如何，唯一的方法就是到醫(yī)院男科或生殖科做一個精液常規(guī)檢查，里面有一項(xiàng)指標(biāo)是精子活動度，看了它的結(jié)果就能知道答案了。
進(jìn)行精液常規(guī)分析之前，應(yīng)提前禁欲3-7天，然后男性需要通過手淫的方式將精液射到一個干凈的試管或者杯子里，及時送檢驗(yàn)科，醫(yī)生可在顯微鏡下觀察精子的活力，并給出檢查結(jié)果。
在臨床上精子活動度可以分為以下五個等級：
a級：快速向前直線移動的精子。
b級：緩慢向前移動的精子。
c級：非前向運(yùn)動精子，是指正在移動，但沒有前進(jìn)的精子，它們只是擺動。
d級：無運(yùn)動精子，是指精子停留在原地不動。
e級：精子在原地不動。
通常在射精后60分鐘內(nèi)，檢測到精子前向活動率（a級+b級）大于32％，同時前向運(yùn)動及非前向運(yùn)動（a+b+c）即精子總活動比率≥40％，或a級≥25%，就達(dá)到了正常標(biāo)準(zhǔn)。如果小于這個指標(biāo)，則表明男性精子活性低，很可能會導(dǎo)致女方受孕困難。
如果精子活性低，影響生育能力，怎樣才能提高精子活動力呢？
多參加鍛煉：男性身體過度肥胖會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，男性應(yīng)將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，多參加體育鍛煉、如游泳、跑步等，可以提高精子的質(zhì)量。
少去桑拿房、蒸汽浴室：高溫蒸浴會直接傷害精子，還會抑制精子生成，進(jìn)而影響精子的活性。
戒煙、戒酒：長期大量的吸煙、飲酒是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙、戒酒勢在必行。
保持健康飲食：要多吃綠色蔬菜，可以補(bǔ)充維生素C、維生素E、鋅、硒等有利于精子成長的成分。堅(jiān)果、魚類中也富含較多的鋅、硒，適當(dāng)食用也有利于提高精子活性。
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