自慰是一種正常的生理和心理行為，也是一種自我獲得性滿足的手段，不要對自慰抱有世俗的眼光，但自慰時要注意方法正確，如在私密環(huán)境下進行、注意局部衛(wèi)生、避免暴力自慰、避免過度自慰等，以免對身體產(chǎn)生影響。
在私密環(huán)境下進行
自慰一定要選擇不易被人打擾或撞見的私密場所，不僅能提高快感，還可以避免那些緊張保守、對自慰還存在顧慮的人留下心理陰影，部分男性自慰被人撞見可能會導致陽痿。
注意局部衛(wèi)生
自慰之前一定要仔細進行手部和生殖器官的清洗，女性應取下戒指、美甲等飾品，如果在自慰過程中衛(wèi)生護理不恰當，容易引起男性出現(xiàn)龜頭部位炎癥性病變，女性出現(xiàn)陰道炎癥性病變，所以一定要注意衛(wèi)生。
避免暴力自慰
自慰時動作應當輕柔，如果手部動作粗暴可能導致黏膜損傷，出現(xiàn)疼痛、感染等癥狀，另外，要避免使用異物自慰，如男性將筆桿、稻草稈、發(fā)夾、塑料絲等物品插入尿道，以尋求獲得快感，從而導致泌尿系異物，異物引起尿道或膀胱頸梗阻時可造成排尿困難或尿潴留，并伴泌尿系統(tǒng)感染，最后形成泌尿系統(tǒng)結(jié)石癥；女性在自慰時會出于好奇心將鋼筆、筷子、果核、豆類等異物塞進陰道，容易出現(xiàn)黏膜損傷、感染、出血、疼痛等癥狀，嚴重時甚至導致婦科疾病的發(fā)生。
避免過度自慰
自慰一定要注意頻率，如果長時間過度自慰會讓中樞神經(jīng)由亢奮轉(zhuǎn)為壓抑，使人出現(xiàn)意志消沉、記憶力減退、失眠多夢、頭昏頭痛、心慌等全身癥狀。對于男性可能還會出現(xiàn)腎虛早泄、勃起功能障礙，嚴重時甚至會對男性的生育功能造成影響。對于女性來說，過度自慰會導致分泌物增多、私處瘙癢、激素水平下降、生殖系統(tǒng)感染引發(fā)各種炎癥，嚴重甚至會導致不孕不育。所以自慰一定要適度。
參考文獻
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