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男性可以通過觀察精液量、精液顏色和精液黏稠度來自我檢測精子質(zhì)量；也可以到正規(guī)醫(yī)院做一個(gè)精液檢查，通過精子密度及精子總數(shù)、精子活力、精子形態(tài)等數(shù)據(jù)，準(zhǔn)確測量精子質(zhì)量。

自我觀察

1、觀察精液量：一般男性一次射精的精液量在2ml以上。如果少于2ml，則不利于精子進(jìn)入女性宮頸口。如果超過7ml就太多了，使精子密度降低，而且容易從陰道中流出。

2、觀察精液顏色：正常精液的顏色是灰白色或略帶黃色，如果是黃綠色，就提示生殖器官存在炎癥；若為紅色，則可能是血性精液，常見于感染。

3、觀察黏稠度：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下變?yōu)槟z凍狀；并于5～15分鐘后開始液化，一般經(jīng)15-30分鐘在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w；用玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液，輕輕提起，精液絲的長度應(yīng)該小于2cm。

精液檢查

1、精子密度及精子總數(shù)：精子密度是指每毫升精液中的精子數(shù)目，精子密度正常為(20-200)×106/ml，不在此區(qū)間范圍內(nèi)，則提示精子質(zhì)量異常。若精子密度<5×106/ml者稱無精子癥，>5×106/ml而<20×106/ml者為少精子癥；精子總數(shù)是指1次射精后精液中總的精子數(shù)目，若精液量過高，精子總數(shù)正常，使精子密度降低，生育力隨之下降；若精子密度正常而精液量過低也會(huì)引起生育力低下。

2、精子活力：主要包括精子活動(dòng)率、精子活動(dòng)力和精子存活率3方面。正常情況下，排精后30分鐘至1小時(shí)，精子活動(dòng)率應(yīng)在60%~65%或以上；正常情況下，在排精后30分鐘至1小時(shí)，a級(jí)+b級(jí)精子應(yīng)達(dá)50%以上；排精后30分鐘至1小時(shí)，精子存活率應(yīng)在75%以上，6小時(shí)后應(yīng)>20%。

3、精子形態(tài)學(xué)檢查：正常精液中，形態(tài)正常的精子比例應(yīng)超過60%，而畸形精子的比例應(yīng)<40%。

注意，精液檢查前應(yīng)禁欲至少3天，但不超過7天。如果一次檢查精子質(zhì)量不佳，可以休息一段時(shí)間再復(fù)查，但兩次采樣間隔應(yīng)大于7天。

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