得了痔瘡之后，“菊花”的日常使用感大大降低，我恨！那痔瘡到底是怎么出現(xiàn)的呢？可以簡(jiǎn)單歸納成四點(diǎn)，分別是飲食習(xí)慣不良、排便習(xí)慣不良、行為習(xí)慣不良，以及肛周疾病感染。
飲食習(xí)慣不良
長(zhǎng)期進(jìn)食辛辣和刺激性食物，比如胡椒、辣椒以及長(zhǎng)期飲酒等，可能會(huì)對(duì)直腸肛門的黏膜產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致其局部發(fā)生充血而誘發(fā)痔瘡。此外，部分人喜歡吃肥甘厚味的食物或者飲食過(guò)細(xì)，導(dǎo)致攝入的粗纖維比較少，造成大便少或者排便困難的情況，長(zhǎng)期如此也會(huì)誘發(fā)痔瘡。
排便習(xí)慣不良
很多人習(xí)慣在上廁所看書、讀報(bào)、玩手機(jī)，存在蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的情況；還有人存在習(xí)慣性的便秘或者排便困難等情況，下蹲過(guò)久和努力排便都可能導(dǎo)致直腸的肛門發(fā)生受壓和充血，甚至造成直腸黏膜和肌層出現(xiàn)松弛或者分離，進(jìn)而造成痔瘡的形成。
行為習(xí)慣不良
長(zhǎng)期久坐、久站、不愛運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響位于腹腔最下部的直腸肛管的靜脈回流情況，長(zhǎng)期直腸靜脈回流受阻，可導(dǎo)致血液淤積和靜脈擴(kuò)張，于是乎，痔瘡就出現(xiàn)啦。
肛周疾病感染
一些腸道以及肛門疾病，如痢疾、寄生蟲和腸道感染等，若不及時(shí)治療，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致肛門直腸的靜脈出現(xiàn)充血和炎癥等情況，引起靜脈團(tuán)的擴(kuò)張而出現(xiàn)痔瘡。
也有人認(rèn)為，肛墊和支撐組織的減弱以及內(nèi)括約肌的痙攣是痔的主要成因，而不健康的生活方式（如飲酒、辛辣飲食、久站久行） 以及錯(cuò)誤的排糞習(xí)慣只是增加患痔的風(fēng)險(xiǎn)。但不管最根本的成因如何，好好預(yù)防總是沒錯(cuò)。
如果你是暫時(shí)還沒有受到痔瘡困擾的幸運(yùn)兒，可以通過(guò)堅(jiān)持以下小習(xí)慣，保持這份幸運(yùn)：
1.加強(qiáng)鍛煉：避免存在持續(xù)性相同姿勢(shì)的情況，尤其是那些從事久坐或者久站工作的群體，平時(shí)可以實(shí)施提肛運(yùn)動(dòng)，來(lái)加強(qiáng)血液的循環(huán)和降低盆腔的充血。
2.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：養(yǎng)成規(guī)律性排便的習(xí)慣，且還要縮短排便的時(shí)間。
3.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：減少辛辣刺激食物的攝入，增加粗糧、水果、蔬菜等的攝入。
4.炎癥治療：保持肛門的清潔和干燥，當(dāng)出現(xiàn)肛門以及腸道炎癥時(shí)，積極治療，防止長(zhǎng)期存在腹瀉、不規(guī)律排便的情況。
參考文獻(xiàn)
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