雖然很多人把“emo”掛在嘴邊的原因是一時的情緒不佳，但也有些人是真的出現(xiàn)了抑郁傾向，而想要知道自己是否有抑郁傾向，一般可以通過觀察自身的認知狀態(tài)、身體狀態(tài)、情緒狀態(tài)和動機狀態(tài)來判斷。
認知狀態(tài)
認知癥狀是抑郁的最突出癥狀。若在生活中，常無端地自罪、自責(zé)，夸大自己的缺點，縮小自己的優(yōu)點，對自己的評價總是消極的，甚至一旦有挫折發(fā)生，就把全部責(zé)任歸咎于自己，表現(xiàn)出一種認知上不合邏輯性和不切實際性，多提示有抑郁傾向。
身體狀態(tài)
當(dāng)有抑郁傾向時，常會發(fā)生一切生物的、心理的快感減弱或消失。包括食欲減退，平時愛吃的也變得味同嚼蠟，進而多會變得消瘦。
睡眠也出現(xiàn)各種問題，晚上難入睡、早上又早早就醒了，即使睡著了，睡眠的質(zhì)量也很差等。長此以往，人就會變得虛弱、疲勞，甚至頭暈、胸悶、心悸等。
情緒狀態(tài)
情緒異常是抑郁最顯著、最普遍的癥狀。主要包括抑郁心情和興趣的消失。常常感到生活中，似乎充滿了無助和絕望，多數(shù)時間情緒低落，高興不起來，并感到憂傷。
同時還伴有興趣的消失，體會不到生活的樂趣，越來越不愛活動、少言語、看起來無精打采等。此時需對自身多加注意，提示有抑郁傾向。
動機狀態(tài)
在做任何事情都缺乏動力，也是抑郁傾向的一種表現(xiàn)。大多數(shù)人，都能夠做到早晨按時起床，按時去工作或上學(xué)，能夠積極尋找各種方法來娛樂我們自己以及他人。
但是，對于有抑郁傾向的人來說，不要說積極尋找各種方法來娛樂自己，他們要開始做任何事情都是一件極其困難的事，需要作巨大自我斗爭，甚至思維變得遲緩，記憶力、理解力逐漸下降。
這種疾病往往會對人的健康生活造成很大的危害，若不及時引起重視，病情發(fā)展嚴重時，可能會存在自殘自殺的行為。因此對于有上述抑郁傾向表現(xiàn)的朋友而言，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院，接受專業(yè)醫(yī)生的判斷和治療，積極面對，越早發(fā)現(xiàn)越容易治愈。
參考文獻
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