隨著現(xiàn)今社會的進步、人們生活壓力的倍增，深夜胡思亂想失眠焦慮煩躁睡不著的人數(shù)與日俱增，一般多是由心理因素、處于圍絕經(jīng)期、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣因素導(dǎo)致的。
心理因素
生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會環(huán)境的變化等，會使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
同時多數(shù)人對睡眠期待過高，也無形之中增加了對睡眠的壓力，也會引起失眠。
失眠與心理因素的因果關(guān)系可能是雙向的，即失眠帶來心理因素，心理因素維持加重失眠。
處于圍絕經(jīng)期
女性在圍絕經(jīng)期失眠發(fā)生率較高，這與圍絕經(jīng)期婦女體內(nèi)雌激素水平下降有關(guān)，同時多數(shù)人在失眠的同時還常伴發(fā)焦慮、抑郁。
環(huán)境因素
長期的噪聲、夜間強光刺激、睡眠環(huán)境差等因素所致的失眠在臨床也較常見，有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好，經(jīng)常伴有焦慮情緒，改變睡眠環(huán)境后失眠也不能立馬改善。
不良生活習(xí)慣因素
夜間進食、抽煙、飲酒、咖啡、飲茶，以及夜間劇烈運動等不良生活習(xí)慣均容易導(dǎo)致失眠，部分患者同時存在以上幾種因素或者全有，在治療失眠評估中應(yīng)該引起重視。
除上述外，因工作原因倒班和作息時間紊亂所致失眠也較常見，長期的作息時間紊亂易損傷人體生物鐘造成醒眠節(jié)律紊亂，從而引起失眠。
晚上胡思亂想失眠睡不著，會嚴(yán)重影響人們的日常工作、生活、記憶、人際關(guān)系和身心健康，還常伴有焦慮、抑郁，有自殺傾向，若是老年人長期失眠，還會增加癡呆風(fēng)險。
因此若是長期處于失眠狀態(tài)無法緩解，需要引起我們的重視，及時前往正規(guī)醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行調(diào)節(jié)和治療。
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