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總是胡思亂想睡不著失眠可能與壓力過大、患有某種疾病，或者是失眠恐慌癥有關(guān)。以下具體介紹：

壓力過大
在面對(duì)生活、工作、健康和人際關(guān)系復(fù)雜的壓力時(shí)，有些人就容易胡思亂想，而一旦陷入胡思亂想時(shí)，容易給自己造成巨大的心理壓力，致使自己失眠。
對(duì)于這類型的患者，心理重建和心理調(diào)試尤為重要。要知道，一個(gè)人總會(huì)有這樣或那樣不順心的事。要睡覺了，就不要再去想它，不要自尋煩惱。遇事要能提得起、放得下，心情沉穩(wěn)，自安自慰。
疾病因素
從疾病的方面來說，胡思亂想的表現(xiàn)很多，如出現(xiàn)關(guān)系妄想，認(rèn)為報(bào)紙廣播中出現(xiàn)了有關(guān)自己的事情,將無所謂的小事也與自己聯(lián)系起來；存在被害、迫害、跟蹤、毒害妄想，認(rèn)為別人在迫害、虐待、凌辱自己；出現(xiàn)夸大狂的癥狀，喜歡說大話；或者存在損害妄想、精神妄想、懷疑妻子或丈夫有了外心、認(rèn)為自己被動(dòng)物或鬼怪附體等。
而出現(xiàn)上述胡思亂想的表現(xiàn)，多與精神分裂癥、躁狂病、抑郁癥、老年人精神病、腦器質(zhì)性精神病等疾病有關(guān)。
對(duì)于這些胡思亂想的狀態(tài)，只要經(jīng)過精神病科診治一般都可判明屬于哪種類型，需要遵照醫(yī)生的指示治療。
失眠恐慌癥
失眠恐慌癥，就是一到該睡覺的時(shí)間就會(huì)莫名地?fù)?dān)心失眠，越擔(dān)心就越睡不著的現(xiàn)象。由于失眠，恐懼失眠，一上了床就開始胡思亂想，擔(dān)心這擔(dān)心那，最主要就是擔(dān)心自己睡不著。這種失眠的痛苦主要因?qū)Α笆邥?huì)嚴(yán)重影響人的身體健康”的恐懼而引起的，并在大腦中形成一種惡性信號(hào)，致使失眠不能消除，并陷入“睡眠恐怖”的怪圈。
對(duì)于這種類型的患者，可以試著順其自然，與失眠為友。不要在臨睡前為“睡眠”做準(zhǔn)備，只要晚上別干太動(dòng)腦筋的事，到點(diǎn)就上床睡覺即可。
參考文獻(xiàn)
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