每個人都會有情緒低落、想哭的時候，如果最近總是這樣，可能是壓力過大、正常生理變化導(dǎo)致的，但也可能與疾病因素有關(guān)。
壓力過大
若近期經(jīng)歷了較大的變故，例如生活、工作、學(xué)習(xí)、經(jīng)濟(jì)上的壓力過大；自己或親人身體健康出現(xiàn)問題；經(jīng)歷事故、災(zāi)難等，都可能使人產(chǎn)生較大的情緒波動，心理無法承受，從而出現(xiàn)情緒低落，老想哭的情況。
此時我們要將不良情緒發(fā)泄出來、積極調(diào)整心態(tài)，如向他人傾訴、出門游玩或積極解決問題等，經(jīng)過一段時間后，情緒低落，老想哭情況可有明顯改善。如果自己調(diào)整心態(tài)的效果不佳，甚至影響到了日常生活，要及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
正常生理變化
女性來月經(jīng)時，由于體內(nèi)激素的失衡，也會引起情緒上的波動，嚴(yán)重者可出現(xiàn)情緒低落，老想哭的情況。
除此之外，女性進(jìn)入更年期后激素加速的失衡，會使得情緒上的波動更大，甚至有時控制不住自己的脾氣，出現(xiàn)情緒低落、想哭的情況。但通常度過了月經(jīng)期和更年期，這種癥狀就會好轉(zhuǎn)，無需過于擔(dān)心。
處于特殊時期而導(dǎo)致當(dāng)情緒不佳時，我們也可以通過聽音樂或做一些其他事情來轉(zhuǎn)移自己的注意力，有助于緩解這種情緒，必要時也可以尋求醫(yī)生的幫助。
疾病因素
如果生活沒有明顯的變動，難過的情緒與當(dāng)前的處境不相符，但又情緒低落，老想哭，并伴有悲觀、消沉、痛苦等表現(xiàn)，需警惕患抑郁癥的可能。
抑郁癥是一種心境障礙，患者會常常處于情緒低落的狀態(tài)，但又沒有明確的理由，還會出現(xiàn)自卑、疲憊、反應(yīng)變慢等表現(xiàn)，甚至出現(xiàn)幻覺、妄想等。一旦發(fā)現(xiàn)這種情況，應(yīng)及時到心理科就診，通過心理治療可使這種癥狀好轉(zhuǎn)。
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