總是焦慮煩躁需要針對(duì)不同的情況采取不同的解決之法，如果是工作生活不順，我們要學(xué)會(huì)宣泄情緒，并心平氣和地面對(duì)各種困境；如果是軀體疾病所致，需要及早就醫(yī)診治；如果不幸患有焦慮癥，則需要尋求心理醫(yī)生的幫助，通過藥物和心理治療等，驅(qū)散心中的陰霾。
學(xué)會(huì)宣泄情緒
焦慮煩躁是每個(gè)人都可能出現(xiàn)的情緒，工作繁忙、家庭糾紛、瑣事煩惱等均可能導(dǎo)致我們陷入焦慮、煩躁的狀態(tài)，但這并非疾病。
對(duì)于這種情況，我們要學(xué)會(huì)心平氣和、勇敢、自信地面對(duì)生活中的種種問題，找尋解決辦法，這是克服焦慮煩躁的精神良藥；或者可以將事情向別人傾訴，不愉快的情緒亦會(huì)隨之宣泄，焦慮和煩躁會(huì)因此而得到舒緩。
診斷與治療軀體疾病
總是焦慮煩躁，也可能與軀體疾病有關(guān)，常見的比如更年期綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、庫欣綜合征、心絞痛、急性心肌梗死、低血糖等疾病，也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)焦慮煩躁等情緒。
如果是軀體疾病導(dǎo)致患者出現(xiàn)煩躁焦慮之感，需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相應(yīng)檢查，并盡早進(jìn)行針對(duì)性治療。隨著疾病的好轉(zhuǎn)，患者的焦慮煩躁等可減輕或消失。在治療期間可以遵醫(yī)囑應(yīng)用抗焦慮藥，比如阿普唑侖、勞拉西泮等。
積極治療焦慮癥
如焦慮煩躁嚴(yán)重程度與客觀事實(shí)或處境明顯不符，或持續(xù)時(shí)間過長，且排除了軀體疾病，則有可能為病理性的焦慮癥。
如果確診為焦慮癥，輕癥患者可以通過改變生活狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整，癥狀嚴(yán)重者需要在藥物控制的基礎(chǔ)上，適當(dāng)配合心理治療。具體如下：
1、改變生活狀態(tài)：缺少體育運(yùn)動(dòng)、喜歡吃刺激性的食物都會(huì)加重焦慮癥狀。因此，患者想要擺脫焦慮癥的困擾，就要改善生活狀態(tài)，比如增加有氧運(yùn)動(dòng)，多吃健康、沒有刺激性的食物，增加戶外活動(dòng)等。
2、藥物治療：包括苯二氮?類抗焦慮藥，如有阿普唑侖、勞拉西泮、艾司唑侖、地西泮等；以及有抗焦慮作用的抗抑郁藥，比如阿米替林、多塞平、帕羅西汀、氟西汀、舍曲林等。
3、心理治療：通過幫助患者主動(dòng)配合、尋求對(duì)策、消除疑病心理等方式，從而起到減輕焦慮和煩躁，打破惡性循環(huán)的效果。常用方法有：放松練習(xí)、認(rèn)知行為治療、暴露療法、心理動(dòng)力治療等。
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