胸部不夠豐滿或許是許多小胸甚至平胸女性的心病，所以總想找到快速豐胸的方法，但實際上根本就沒有3天就能自然豐胸的快速方法。而且欲速則不達，想要自然豐胸可以長期堅持通過飲食、按摩、運動等方法來達到目的。
飲食豐胸
挺拔豐滿的乳房，需要結(jié)締組織的承托和脂肪組織的填充，結(jié)締組織的主要成分是膠原蛋白，是承托人體曲線、體現(xiàn)挺拔體態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。所以，想要豐胸可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、海參、蹄筋等。另外，自然豐胸還可以多吃一些富含磷脂的黃豆、花生，或者含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，還可以吃一些瘦肉、蛋類、牛奶等食物，能助于激素的合成，促進女性乳腺發(fā)育。
按摩豐胸
按摩有手法按摩和精油按摩，兩者都能夠促進胸部血液以及淋巴循環(huán)，刺激激素的分泌，可以達到刺激胸部變大和增強胸部彈性的效果。但胸部按摩并非適合所有女性，乳房有濕疹或其他皮損的患者、乳腺炎患者不能做胸部按摩。此外，選擇精油按摩時，一定要重視精油產(chǎn)品的正規(guī)性，價格低廉的劣質(zhì)精油對身體和皮膚有害無益，有些精油可能為了體現(xiàn)效果，添加有激素，易對身體產(chǎn)生不良刺激，誘發(fā)乳房疾病。
運動豐胸
運動豐胸有力量訓練和形體訓練，力量訓練是通過游泳、擴胸運動等，使胸大肌強壯發(fā)達，改善胸部下垂，達到增大胸部的目的；形體訓練可以通過豐胸操、瑜伽等改善人體姿態(tài)和胸部輪廓，改善含胸駝背，使胸部看起來更豐滿堅挺。
上述方法需要長期堅持才能看到效果，如果非要追求速度，那么最快的方法只有手術(shù)，但手術(shù)對身體的傷害和存在的不良影響，求美者在術(shù)前就應(yīng)該考慮到。
參考文獻
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