長(zhǎng)期熬夜對(duì)個(gè)人的健康是一種慢性損害，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚受損、記憶力下降、視力下降、影響生育力、超重肥胖、腸胃危機(jī)、肝臟受損、增加患癌風(fēng)險(xiǎn)、精神狀態(tài)不佳以及血壓增高等癥狀。
皮膚受損
一般來(lái)說(shuō)，皮膚在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)，所以熬夜不僅會(huì)使臉色看起來(lái)暗淡無(wú)光，還很容易出現(xiàn)痤瘡、眼角細(xì)紋，臉部皮膚常常還有緊繃瘙癢等各種不適的感覺(jué)，甚至出現(xiàn)脫皮的現(xiàn)象。
記憶力下降
長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力會(huì)有無(wú)形的損傷。正常來(lái)說(shuō)，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間抑制，白天興奮，來(lái)支持人一天的生活作息。長(zhǎng)期熬夜的人交感神經(jīng)會(huì)在夜晚出現(xiàn)興奮，正所謂“一張一弛”，因而熬夜者的第二天，交感神經(jīng)就很難達(dá)到充分興奮的狀態(tài)。自然白天便沒(méi)有精神，頭昏腦脹，注意力不集中，記憶力減退等，同時(shí)，會(huì)對(duì)壓力的調(diào)節(jié)能力也有所減弱。
視力下降
熬夜對(duì)人眼睛的傷害不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么表象。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，還會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問(wèn)題，甚至導(dǎo)致干眼病癥的發(fā)生。此外，眼肌的疲勞還會(huì)引起暫時(shí)性視力下降，或者誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲、變形、縮小，視物顏色改變等癥狀，導(dǎo)致視力驟降。
影響生育力
正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，男性會(huì)影響精子的活動(dòng)力與數(shù)量；女性會(huì)影響卵巢功能導(dǎo)致生殖激素分泌異常，出現(xiàn)排卵功能障礙，影響卵子的質(zhì)量，表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂。綜合下來(lái)就是影響生育力。
超重肥胖
人在睡覺(jué)時(shí)，身體會(huì)分泌一種叫“瘦體素”的物質(zhì)。長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響瘦體素分泌，不利于脂肪分解。另外，熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會(huì)食欲不振，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，引起肥胖。
腸胃危機(jī)
人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均2～3天更新一次，且一般在夜間進(jìn)行。如夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到休息，會(huì)影響其修復(fù)。同時(shí)，夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，促使胃液不能正常分泌，會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。
肝臟受損
晚上23點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肝臟 最佳排毒時(shí)段，如肝臟得不到休息，會(huì)引起 肝臟血流相對(duì)不足，已受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)并加劇惡化。
增加患癌風(fēng)險(xiǎn)
機(jī)體免疫因子多在睡眠中形成，長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力降低，出現(xiàn)疲勞、精神不振等情況，易感冒、易過(guò)敏也會(huì)不期而至。免疫力是人體對(duì)抗癌癥的天然屏障，免疫力降低會(huì)使癌癥發(fā)病率升高。
精神狀態(tài)不佳
熬夜時(shí)，意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳。
血壓增高
長(zhǎng)期睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病
的概率大大增加，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致猝死。
熬夜對(duì)身心的傷害雖然非三兩日就會(huì)形成，但越是慢性的“蠶食”，我們?cè)綉?yīng)該注意點(diǎn)滴防范，每日“警鐘長(zhǎng)鳴”。
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