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現(xiàn)代人壓力較大，身體過于勞累就容易腎虛，很多男人在性生活過程中就會感覺到心有余而力不足，這時候就想通過各種壯陽偏方來讓自己更強(qiáng)一些。那現(xiàn)在壯陽偏方有哪些呢，主要包括食療偏方和穴位按摩兩方面。

一、食療偏方

1.泥鰍湯：取泥鰍200克，大蝦仁50克。將泥鰍放清水中，滴幾滴植物油。每天換清水，讓泥鰍吃油及清水后，排去其腸內(nèi)糞便。把泥鰍和蝦仁共煮，加調(diào)味品及數(shù)段蔥白即成，隨意服食，具有溫補(bǔ)腎陽，填補(bǔ)腎精的作用。

2.羊腰煲杜仲：取杜仲適量，新鮮羊腰子2~3只（剖開洗凈）。中藥用紗布包扎，羊腎略切后將上2味共放砂鍋內(nèi)，加水適量，入姜、蔥共燉熟，起鍋前放調(diào)味品。飲湯食肉，每周1~2次，可補(bǔ)腎壯陽，益精抗衰，適用于腎虛精虧所致陽痿、性功能減退等。

3.復(fù)元湯：淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子等適量，核桃仁2枚、羊瘦肉一斤左右，羊脊骨1具，少許粳米以及蔥白、生姜等調(diào)料。先將羊脊剁成數(shù)節(jié)，羊肉切成條塊，中藥裝布袋扎口，蔥白、生姜拍松，同置沙鍋內(nèi)，加水適量，煮沸后去浮沫，再放入花椒、料酒，文火熬至肉爛粥熟，出鍋后加入胡椒粉、食鹽調(diào)味即成，溫?zé)岷蠓?～4次空腹食用，適用于性功能減退屬于腎陽虛的患者。

4.腎鞭湯：取羊腎、羊鞭、肉蓯蓉、巴戟天、枸杞子、熟地黃、山藥適量，熬制，吃肉飲湯，連服數(shù)日，具有補(bǔ)腎壯陽的作用，可用于治療陽痿不舉或舉而不久、不堅(jiān)。

二、穴位按摩

1.關(guān)元穴：位于肚臍下四指處，適當(dāng)按摩該穴位具有補(bǔ)腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，壯一身之元?dú)獾茸饔茫瑢χ委熌行赃z精、陽痿、早泄、性功能低下等疾病效果較佳。自我按摩時，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向按摩3~5分鐘，然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。

2.命門穴：在后背第二腰椎棘突下。該穴為腎臟之氣輸注之處，是治腎疾之重要穴位，故名命門穴，又名精宮，刺激命門穴有助于增強(qiáng)男性性功能。按摩時患者可直立，雙足分開與肩同寬，雙手虎口張開叉腰，拇指緊按脊柱兩旁，小幅度快速旋轉(zhuǎn)腰部和向左、向右扭腰。

參考文獻(xiàn)

[1]王延群.按摩八要穴,補(bǔ)腎又壯陽[J].現(xiàn)代養(yǎng)生,2019(15):56-57.

[2]王惟恒.食物之中有“偉哥”[J].東方食療與保健,2008(11):63.