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心肌梗死的危險因素主要包括高血壓、糖尿病、高血脂、吸煙、高齡、肥胖、工作壓力大、高脂飲食、家族史以及遺傳因素等，主要誘因包括過度疲勞、情緒激動、暴飲暴食、寒冷刺激、便秘（用力排便）、大量飲酒等。

節(jié)假日期間預(yù)防心肌梗死，首先應(yīng)該規(guī)律飲食起居。過度勞累是引發(fā)急性心肌梗死的重要因素，不要總是刷手機(jī)、看電視、打麻將等，避免暴飲暴食、過度熬夜、晚睡晚起、缺乏運(yùn)動等。其次，對于有心臟病家族史、“三高”、中年肥胖男性、既往發(fā)現(xiàn)冠脈斑塊等高危人群，在節(jié)假日期間飲食需忌油膩、忌過飽、忌過咸、忌抽煙、酗酒。另外，情緒不要過于激動、興奮。情緒激動時，易導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，引發(fā)血壓增高、血管收縮，引發(fā)急性心肌梗死。最后，預(yù)防急性心血管意外，最重要的一點(diǎn)就是要保證規(guī)律服藥，切不可吃吃停停，特別是高血壓患者，極容易造成血壓不斷波動，更易誘使急性心腦血管疾病的發(fā)生。

根據(jù)上述介紹，如若懷疑自己發(fā)生了急性心肌梗死，請停下所有活動，休息制動，保持鎮(zhèn)靜，