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俗話說：“有壓力才有動力”，但壓力也要適可而止，如果長期處于壓力之中，則可能會誘發(fā)斑禿、失眠癥、抑郁癥、焦慮癥等身心疾病。

斑禿

神經(jīng)精神因素被認(rèn)為是斑禿發(fā)病的重要相關(guān)因素，不少患者發(fā)病前有神經(jīng)精神創(chuàng)傷，如長期壓力大、憂慮、精神緊張等。因此若長期背負(fù)著較大的生活壓力、工作壓力，會增加斑禿的發(fā)作概率。

失眠癥

精神心理因素是引起失眠的主要原因，生活和工作中的各種不愉快事件致使長期焦慮、憂愁，可引起失眠或加重失眠。而且當(dāng)患者過分地關(guān)注自身睡眠問題，反而不能保證正常的睡眠，有時即使睡著了也是噩夢不斷，導(dǎo)致更加焦慮，出現(xiàn)惡性循環(huán)。

抑郁癥

抑郁癥是抑郁障礙的一個類型，它的發(fā)生也與心理因素有一定關(guān)聯(lián)，如果一個人長期壓力大、過度擔(dān)憂、極度敏感，認(rèn)為自己無能，總是責(zé)備自己，就容易誘發(fā)抑郁癥。

焦慮癥

焦慮癥的發(fā)病與精神心理因素有很大關(guān)系，易發(fā)生在長期處于惡劣環(huán)境的人群，比如長期壓力大、精神緊張，以及因家庭成員之間的問題，工作問題以及人際關(guān)系等導(dǎo)致長期壓力大的人群中，這會導(dǎo)致精神緊張和自主神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙，長此以往就可能會誘發(fā)焦慮癥。

除了上述疾病外，如果長期處于壓力之中，還會引起心臟病、胃病，甚至提高癌癥的發(fā)病幾率。

所以一旦察覺自己壓力較大，應(yīng)及時與身邊的親朋好友說明，尋求他們幫助，還可以培養(yǎng)一些興趣愛好，如下棋、看書、聽音樂等，還可以在清晨或傍晚還可參加文體活動，合理釋放壓力。

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