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如何戒除手淫
2023-03-27 16:40:55閱讀:-
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如何戒除手淫
對于大多數(shù)成年人而言,每周有幾次手淫屬于正常的生理現(xiàn)象。不過過度的手淫不僅會損傷身體,還會對其產(chǎn)生依賴,影響工作和學(xué)習(xí),有可能引起如陽痿、早泄等男科疾病,以致影響夫妻生活,這時候就需要戒除手淫的壞習(xí)慣。而想要戒除手淫,可以借助以下方法:
1、正視手淫行為:首先,自身要有一個正確的認(rèn)識,手淫是人的正常性宣泄方式,是一種正?,F(xiàn)象,很多人都有這種行為,不要過度擔(dān)心、內(nèi)心自責(zé);
2、建議遠(yuǎn)離色情讀物:很多男性養(yǎng)成手淫習(xí)慣,都可能是通過接觸一些不良的視頻和圖片,受到影響而引起,所以應(yīng)該拒絕不良色情產(chǎn)品;
3、轉(zhuǎn)移注意力:平常自己可以多看看一些搞笑的電影或者積極樂觀的書籍,也可以出去運(yùn)動運(yùn)動,或者培養(yǎng)一個新的興趣愛好,全身心投入,讓自己忙起來,以轉(zhuǎn)移注意力;
4、求助專業(yè)的男科醫(yī)生:如果通過自己的努力克制,還是改變不了或者堅持一點(diǎn)時間就會反復(fù),建議最好去找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行咨詢,在醫(yī)生的幫助下,盡早戒掉不良習(xí)慣。
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