關(guān)于近視的預(yù)防問(wèn)題，先要了解近視形成的原因。目前認(rèn)為近視的形成與遺傳因素、環(huán)境因素，以及不良的用眼習(xí)慣有關(guān)系。在日常工作、學(xué)習(xí)、生活中，一定要注意保持良好的用眼衛(wèi)生和習(xí)慣，具體如下：
1、看書(shū)、學(xué)習(xí)的時(shí)候要保持正確的姿勢(shì)，保持眼和書(shū)一定的距離，不要過(guò)近看。如果看書(shū)、學(xué)習(xí)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就要看遠(yuǎn)處放松，使眼睛休息，同時(shí)也可以做眼睛保健操之類，而且學(xué)習(xí)的環(huán)境、照明的亮度要合適，不要在光線很暗的情況下學(xué)習(xí)。對(duì)于兒童或青少年，盡量多做戶外運(yùn)動(dòng)，每天在2個(gè)小時(shí)以上。大量的研究表明，戶外活動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，近視發(fā)生率就越低，會(huì)越少。
2、正常生活中要保持充足的睡眠時(shí)間，讓眼睛得以充分休息，這對(duì)眼睛近視的預(yù)防也有一定好處。
3、一定要養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，不躺著看書(shū)，盡量少玩手機(jī)或電子產(chǎn)品。如果是必須使用的時(shí)候，一定不要連續(xù)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，一般學(xué)習(xí)30-40分鐘以后就要放松，使眼睛休息，特別是兒童盡量少用電子產(chǎn)品。
