頸椎病用頸高頭低的枕頭比較好，也就是讓頭處于輕度后揚(yáng)狀態(tài)，有利于恢復(fù)頸椎正常曲度，對于頸椎病有一定幫助。但是這種枕頭對頸椎的治療效果并不是很好，因?yàn)檫@個(gè)狀態(tài)的枕頭很多人不適應(yīng)，影響睡眠導(dǎo)致睡眠不足，進(jìn)而影響治療效果。
之所以很多人得頸椎病，最主要的問題是因?yàn)榘滋扉L期工作需要低頭、看電腦這些不良姿勢導(dǎo)致，所以重點(diǎn)不應(yīng)該放在枕頭上，而是應(yīng)該放在白天如何去避免不良姿勢上，如長期看電腦的人，需要把電腦屏幕墊高至少20公分，使頭處于輕度的上揚(yáng)狀態(tài)來看電腦。長期低頭看手機(jī)的人，需要減少低頭看手機(jī)的次數(shù)和時(shí)間，如果真的需要的話，可以仰著頭將手機(jī)舉起來看。還有一些需要長期低頭的手工業(yè)者，應(yīng)該控制工作的時(shí)間，每半小時(shí)就應(yīng)該抬頭看天，或者后仰讓頸椎放松，避免或者減少頸椎病發(fā)生。
