頸椎病的正確睡姿一般是去枕平臥，或使頸椎頭部處于輕度的后伸位，這兩種狀態(tài)對于頸椎是最好的。但是這種睡姿很多人適應(yīng)不了，導(dǎo)致睡眠不足從而影響治療效果。所以其實(shí)睡姿的要求并不是很嚴(yán)格。
大部分人的頸椎病，尤其是頸部疼痛等相關(guān)癥狀，都是因?yàn)榘滋扉L期地低頭，或者是長期看電腦導(dǎo)致的，所以重點(diǎn)不應(yīng)該放在夜間睡覺上，而應(yīng)該放在白天避免不良姿勢的方面上。
比如長期看電腦的人，要把電腦屏幕墊高至少20公分，使看電腦時頭處于輕度的上揚(yáng)狀態(tài)。還有需要長期低頭看手機(jī)的，也應(yīng)該有意識減少，看手機(jī)的次數(shù)和時間。
長期需要低頭的手工業(yè)者，應(yīng)該控制這個工作的時間，每次半小時左右就應(yīng)該停下工作，盡量地仰頭使頸椎處于后伸狀態(tài)，來糾正不良姿勢導(dǎo)致對頸椎的損傷。
