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如果身體內(nèi)確實缺乏維生素C和維生素E，則可以同時補充。維生素C和維生素E一起吃的最佳服藥時間，是餐后半小時內(nèi)。

維生素E的藥代動力學資料顯示，維生素E被吸收之前，先在腸道中被水解，各種維生素E的同類物，在被吸收過程中，都需要膽汁及胰液的作用，在小腸黏膜細胞內(nèi)與脂肪酸結(jié)合成酯后，滲入人乳糜微粒中，吸收后經(jīng)淋巴系統(tǒng)轉(zhuǎn)運?？梢娋S生素E的吸收需要有脂類的參與，空腹服用不利于維生素E的吸收，飯后服用，飲食中有一些脂類的存在，最有利于維生素E的吸收。

維生素C是在十二指腸和空腸部位被吸收，從維生素C的攝取來看：空腹吸收率為30%，而餐后吸收率可達50%，可見餐后服用有利于吸收，也可以減少藥物對胃腸道的刺激作用，因此二者可以一起飯后服用。

其實只要保持健康合理的飲食，從食物中獲取的維生素C和維生素E，完全可以滿足人體的需要，不建議沒有原因地補充，以免補充過量對人體造成傷害，須知是藥三分毒。