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動脈硬化是一種比較容易發(fā)生在中老年人群中的疾病，確診為動脈硬化之后要給予高度的重視，否則病情則會不斷惡化，甚至有可能會對心臟和大腦造成不良的影響，嚴(yán)重時會導(dǎo)致猝死。所以千萬不能忽視，在平時可通過以下幾點(diǎn)來預(yù)防：

1、控制脂肪的攝入量：若攝入過多含有脂肪的食物，比如肥豬肉或者油炸類食物，會導(dǎo)致身體各處出現(xiàn)脂肪堆積的情況，血管也不例外，最終會導(dǎo)致動脈硬化、脂肪肝等疾病出現(xiàn)；

2、少吃甜食：如果長期吃甜食，有可能會對血管造成傷害，因為此類物質(zhì)會使體內(nèi)出現(xiàn)熱量超標(biāo)的情況，最終則會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，對全身各處造成不良影響，其中也包括血管；

3、避免攝入過多的膽固醇：平時不要盲目攝入各種高營養(yǎng)的食物，有些食物雖然營養(yǎng)成分比較豐富，但是膽固醇的含量也不低，如果吃得太多，則會影響血管的健康，甚至?xí)?dǎo)致動脈硬化。

飲食上的預(yù)防除外，建議每天堅持半個小時以上的有氧運(yùn)動，養(yǎng)成健康的生活方式，保持情緒平穩(wěn)，盡量少生氣。如果出現(xiàn)動脈硬化的癥狀，建議盡早去醫(yī)院進(jìn)行檢查，不要過于焦慮。