在日常生活中，人們會(huì)籠統(tǒng)地將解決心理問題的人稱作“心理醫(yī)生”，但實(shí)際上“心理醫(yī)生”可以被分為兩類人，一類是擁有醫(yī)師執(zhí)照的精神科醫(yī)生，他們大多在醫(yī)院中工作，負(fù)責(zé)為患者們進(jìn)行評(píng)估、診斷、開藥、提供心理治療。另外一類則是經(jīng)過培訓(xùn)的心理咨詢師，不具有下診斷、開處方的權(quán)利。同時(shí)他們?yōu)閬碓L者提供的心理咨詢，更多地偏向服務(wù)，而非治療。
需要心理咨詢幫助的情況常見于以下幾種：
1、遭遇生活挫折以及創(chuàng)傷性事件:比如學(xué)業(yè)困難、失業(yè)、車禍、自然災(zāi)害、重要他人離世等負(fù)性事件，視其程度輕重往往能夠引發(fā)的一系列不同的應(yīng)激反應(yīng)，使得個(gè)體感到痛苦、緊張或身體不適，當(dāng)個(gè)體無法自行調(diào)適的時(shí)候，就需要尋求專業(yè)人士的幫助；
2、人際關(guān)系出現(xiàn)問題：比如親密關(guān)系、家庭關(guān)系、同輩關(guān)系、上下級(jí)關(guān)系等；
3、情緒持續(xù)低落或不穩(wěn)定：生活中有不開心的時(shí)刻是很正常的，但如果你持續(xù)一周及以上，且大部分時(shí)間都覺得自己心情低落、沮喪，做什么事都提不起勁。或者早晚情緒反差很大，時(shí)常經(jīng)歷大悲大喜，情緒就像坐過山車一般，那么或許你需要找個(gè)人聊聊；
4、存在睡眠、飲食問題：睡眠問題包括失眠、睡眠淺、多噩夢(mèng)、早醒等，飲食問題包括沒有食欲、暴食、進(jìn)食不規(guī)律等；
5、覺得孤獨(dú)、空虛、生活無意義：當(dāng)你覺得自己很孤獨(dú)，找不到可以傾訴的對(duì)象，或認(rèn)為身邊的人都無法理解你時(shí)，你可以和咨詢師分享你的困惑與思考；
6、長(zhǎng)期處于壓力之下：導(dǎo)致壓力的原因多種多樣，可能是期末周，可能是求職期，可能是身邊客觀環(huán)境的變化，可能是長(zhǎng)時(shí)間的工作無休息，也可能是身兼數(shù)職，存在身份沖突……總之當(dāng)你覺得自身難以承受、消化當(dāng)下的壓力時(shí)，你都可以來到咨詢室尋求幫助。
需要去看精神科醫(yī)生的情況常見于以下幾種：
1、自己感到痛苦：這里的痛苦無關(guān)乎外界的標(biāo)準(zhǔn)，只關(guān)乎自己內(nèi)心的感受?？赡芤l(fā)你負(fù)面情緒的事件十分微小，比如一場(chǎng)小測(cè)驗(yàn)、一場(chǎng)人擠人的活動(dòng)、一個(gè)孤獨(dú)的深夜、一次被拒絕的社交體驗(yàn)?；蛟S對(duì)于大部分來說，這些不舒適感忍一忍都能過去，但對(duì)你來說卻能引發(fā)極大痛苦，比如恐懼、焦慮、憤怒、沮喪、悲傷、羞恥、失望、絕望等，并且這些痛苦的感覺已經(jīng)嚴(yán)重地影響到你的日常生活、學(xué)習(xí)、工作、人際交往，那么我們就有必要前往醫(yī)院，尋求精神科醫(yī)生的幫助；
2、他人感到痛苦：這里的他人，通常是指自己身邊的人，比如家人、戀人、朋友、交往密切的工作搭檔等等。在有些情況下當(dāng)事人可能并不認(rèn)為自身有問題，比如不覺得自己存在性格缺陷，脾氣陰晴不定，為人多疑偏執(zhí)，過分以自我為中心，甚至存在幻覺妄想但自身無明顯痛苦、對(duì)癥狀沒有自知力等。但如果這些特質(zhì)令當(dāng)事人身邊的人感到十分痛苦，那么當(dāng)事人最好遵循親友的建議，前往醫(yī)院就診，確認(rèn)是否存在罹患精神疾病或人格障礙的可能性；
3、引起明顯的臨床不適感或社會(huì)功能受損：有的時(shí)候可能當(dāng)事人內(nèi)心不覺得痛苦，他的行為也不會(huì)給身邊的人造成困擾，但他總是會(huì)覺得頭疼、胃疼、全身酸痛等，并且這些軀體性癥狀在生理層面上也檢查不出任何原因，那么就可以考慮是由心理問題導(dǎo)致的可能性了。此外，當(dāng)事人還有可能存在注意力不集中、記憶力退步、對(duì)工作和生活的興趣缺失、情感淡漠等癥狀，嚴(yán)重影響到患者日常的工作、人際交往。此時(shí)，即使當(dāng)事人情感上不覺得痛苦，也應(yīng)前往醫(yī)院就醫(yī)。
正如感冒發(fā)燒需要去看門診醫(yī)生吃藥打針一般，當(dāng)你在心理上出現(xiàn)了種種問題，也應(yīng)及時(shí)去看精神科醫(yī)生，進(jìn)行診斷和治療。千萬不可諱疾忌醫(yī)，以防錯(cuò)過最佳干預(yù)和治療時(shí)間。
