很多患者對于心理輔導(dǎo)治療的作用存在著一定的誤解，往往認(rèn)為白癜風(fēng)只需要藥物治療即可，而忽略了心理干預(yù)的重要性。白癜風(fēng)的出現(xiàn)對患者的情感和心理都會造成一定的影響，從而給其工作和社交帶來一定的困難。過度緊張的情緒也會使機體分泌過量的腎上腺素，引發(fā)機體的應(yīng)激反應(yīng)，從而容易誘發(fā)白癜風(fēng)。另外，患上白癜風(fēng)后又會引發(fā)一系列心理上的問題，形成惡性循環(huán)。因此，單純依靠藥物治療是不夠的，我們需要在藥物治療的基礎(chǔ)上加強綜合性心理治療。
1、每天給自己積極的鼓勵：焦慮的根本大多是對于自己能力的否定覺得自己的欲望與能力不匹配，所產(chǎn)生的落差，如果我們能夠每天鼓勵自己，相信自己很棒，那么我們就真的能夠變得優(yōu)秀；
2、有明確的目標(biāo)：大學(xué)生往往會為一些不確定的事情焦慮，如果我們能夠提前做好規(guī)劃，那么等到問題來臨的時候，我們已經(jīng)具備了一定的能力；
3、斷絕掉不必要的人際關(guān)系：心理學(xué)上說，人的80%的焦慮感都來自于人際關(guān)系，當(dāng)遇到不適合自己的圈子，及時退出，強行留下只會徒增煩惱，不必過度的和自己內(nèi)耗；
4、嘗試靜下心來去學(xué)習(xí)：如果任務(wù)量太多，我們及其容易產(chǎn)生畏難情緒，這時就會造成拖延癥，拖延的習(xí)慣會使我們越來越焦慮，所以對抗焦慮的最好辦法就是立馬去做，所以我希望大家能看到這篇筆記之后立馬放下手機就去做；
5、培養(yǎng)自己的興趣愛好：培養(yǎng)一種興趣愛好，能夠分散自己的一部分焦慮情緒，可能有些同學(xué)覺得這是浪費時間，但是培養(yǎng)興趣愛好不是任由自己選擇“墮落”的方式，而實換一種方式繼續(xù)生活；
6、學(xué)會傾訴：找一個合適的傾訴對象，可以是同學(xué)，家長，老師，可能他們也沒辦法對你的焦慮情緒根本的解決，但是你說出的時候，心情確實會舒暢很多；
7、堅持閱讀：經(jīng)常讀書的人不會被焦慮困擾，不會被生活中的瑣事所煩憂，面對生活中的挫折與困難，也能從容不迫的應(yīng)對。
