髕腱炎的日常護理可以從以下幾個方面入手：
1、休息與活動：在進(jìn)行治療后應(yīng)該隨時觀察的患者的是否還有腿部疼痛的癥狀，觀察是否有腿部肌肉僵直等并發(fā)癥出現(xiàn)。
2、飲食方面：
（1）患者最好多食用一些補鈣的食物，比如牛奶等。
（2）盡量避免辛辣的食物和刺激性的食物。
（3）避免食用麻椒等油膩食物，避免引起血液流通不暢。
3、對癥處理：
（1）可以用貼布緩解腿部壓力，給髕腱的痛點增加壓力可以有效緩解疼痛。
（2）日?？梢宰鲆恍┩炔炕钛龅陌茨?、護理等。
（3）可以進(jìn)行一些針對性的肌力訓(xùn)練，但是注意強度不要過高。
4、持續(xù)觀察：多了解關(guān)于髕腱炎的相關(guān)知識，要注意二次復(fù)發(fā)。在治療后應(yīng)該定期復(fù)查，定期復(fù)診。
