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對肌少癥進行運動干預(yù)是有效的治療方法之一。運動是獲得和保持肌量和肌力最為有效的手段之一，因此可以選擇適合自己的運動方式來改善肌少癥。

為了達(dá)到增加肌量和肌力、改善運動能力和平衡能力的目的，可以選擇肌肉訓(xùn)練與康復(fù)相結(jié)合的手段。在選擇運動方式時，需要遵循安全、有效的原則，并注意運動的安全性。推薦以抗阻運動為基礎(chǔ)的運動，這些運動能有效改善肌肉力量及功能。

對于缺乏運動或受身體條件制約不能運動的人群，可以使用水療、全身振動和功能性電刺激等物理治療來改善肌肉狀況。同時，補充必需氨基酸或優(yōu)質(zhì)蛋白也能有助于改善肌肉狀況。

參考資料：何渝煦,王琦主編.骨質(zhì)疏松癥100問 上 醫(yī)生篇[M].昆明.云南科技出版社.2020.