最近網(wǎng)上流傳著一種說法，說在孩子床頭放2個檸檬，能幫助孩子長高。原因是檸檬能夠產(chǎn)生一種香氣，這種香味能夠讓孩子更好進入睡眠，這種說法完全屬于謠言。
孩子能不能長高，除了遺傳因素的影響，還和睡眠營養(yǎng)和運動等等因素有關。從科學角度來說，檸檬并沒有幫助睡眠的功效。并且檸檬散發(fā)的氣味，也并非惹人都喜歡。如果孩子討厭這個氣味，反而會適得其反。
如果真正想要幫助孩子長高，首先要讓孩子保障充足的睡眠、補充營養(yǎng)、合理的運動而不是聽信偏方。
1、高蛋白飲食>高脂肪飲食>高碳水飲食，優(yōu)先保障孩子長高所學的蛋白質(zhì)食物每天至少要有50g瘦肉+1個蛋+500ml奶，再兼顧脂肪、部分礦物營養(yǎng)素和維生素；
2、晚餐清淡，八成飽即可。晚飯吃太多，會分泌更多的胰島素，會打亂孩子整個生長激素分泌的規(guī)律；
3、孩子在成長的過程中，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，建議適當?shù)厥秤蒙罴t色的動物內(nèi)臟，鐵元素很高，B族維生素的含量也很高。
