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日常觀察到孩子出現(xiàn)這幾種跡象，預(yù)示孩子正在快速長高期：

1、長腳速度快：人體生長過程中，腳的生長高峰比身高的生長高峰要多一個，可能出現(xiàn)腳的增長速度較快，而身高變化還不明顯；

2、情緒波動大：身高猛漲期前，孩子通常會出現(xiàn)情緒波動，包括易怒、焦慮、沮喪等情況。體內(nèi)激素水平變化很快，直接影響著情緒狀態(tài)；

3、經(jīng)常喊餓且飯量大增：平時飯量一般的孩子，飯量大增，這是身體在告訴孩子要補充營養(yǎng)了。這個時期家長要注意飲食的營養(yǎng)均衡，為孩子長高做好輔助工作；

4、愛睡覺：夜間睡眠大腦分泌大量的生長激素，生長發(fā)育速度快，身體也很容易疲勞，需要充足的睡眠；

5、生長痛：由于骨骼發(fā)育快，夜間睡眠期就會出現(xiàn)肌肉牽拉痛，所以不少孩子覺得膝蓋及腿部骨頭疼痛；

6、活動量加大：孩子的生長與運動息息相關(guān)，適當中高強度運動能刺激生長激素的分泌，促進孩子身高生長。