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提起三陰交，大家應(yīng)該比較眼熟。作為中醫(yī)上具有代表性的穴位，你知道它在哪里、有什么用嗎？三陰交是一個(gè)特殊的穴位，因?yàn)樗侨龡l人體重要經(jīng)脈，足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)的交匯點(diǎn)，所以得名三陰交。

一分鐘教你找到三陰交

三陰交穴屬于足太陰脾經(jīng)，在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。

三陰交的作用

按揉三陰交穴，能活血通經(jīng)、疏調(diào)下焦、利濕熱、健脾胃、助運(yùn)化。像日常生活中比較常見的月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、陰挺、不孕、滯產(chǎn)都可以選取三陰交穴。

另外，遺尿、小便不利、疝氣、腹脹、腸鳴、泄瀉和下肢痿痹也可以利用三陰交穴。

動(dòng)手實(shí)操環(huán)節(jié)

1、按揉三陰交：可以用拇指指端或食指指端按揉100-200次；

2、推運(yùn)三陰交：先以右手拇指由此穴上推之，或下推之，然后運(yùn)之。自上往下推、往外運(yùn)為瀉；自下往上推、往里運(yùn)為補(bǔ)。一般推20-30次，運(yùn)50-100次。