腰椎間盤突出癥的康復(fù)訓(xùn)練大致如下：
一、呼吸功能訓(xùn)練：縮唇呼吸、腹式呼吸訓(xùn)練、有效咳嗽、吹氣球訓(xùn)練。
二、根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行四肢功能鍛煉。
1、術(shù)后患者充分休息后可行踝泵運(yùn)動(dòng)，踝關(guān)節(jié)的跖屈、內(nèi)翻、背伸、外翻組合在一起的“環(huán)繞運(yùn)動(dòng)”為1組運(yùn)動(dòng)。每組最大范圍的運(yùn)動(dòng)保持5-10秒，每次3-5分鐘，每天3-4次。該運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕患肢腫脹，預(yù)防深靜脈血栓形成；
2、股四頭肌等長(zhǎng)收縮練習(xí)：患者仰臥，膝關(guān)節(jié)伸直、下壓床墊（或可在膝下放一卷好的大毛巾，膝關(guān)節(jié)伸直、下壓毛巾），繃緊大腿肌肉，感到髕骨上下滑動(dòng)為有效。每天運(yùn)動(dòng)3-4組，每組10-20分鐘，每分鐘3-5次。雙下肢交替練習(xí)；
3、直腿抬高練習(xí)：患者仰臥，一側(cè)下肢膝關(guān)節(jié)伸直，踝關(guān)節(jié)功能位，抬高下肢，抬腿高度為10-20cm，每次最高位處保持5-10秒，每組做10-20分鐘，每天2-3組，雙下肢輪流交替；
4、腰背肌鍛煉：從手術(shù)后拔除引流管開(kāi)始，患者就應(yīng)該逐步加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉。在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下，循序漸進(jìn)，由腰背半弓直至全弓，由5點(diǎn)支撐到3點(diǎn)、4點(diǎn)支撐，飛燕點(diǎn)水，進(jìn)行腰背肌鍛煉，提高腰背肌肌力。但年老體弱及心、肺功能障礙者在進(jìn)行腰背肌功能鍛煉時(shí)要量力而行。如術(shù)中有內(nèi)固定者，一般術(shù)后3個(gè)月在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下開(kāi)始做腰背肌鍛煉。
