抽動癥也稱為抽動綜合征或多動癥，是一種神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)引起的疾病，主要表現(xiàn)為無意識的肢體抽動或聲音抽動，不僅影響日常生活，還會導(dǎo)致一系列不良后果，比如影響工作效率、干擾社交關(guān)系等。
而這些癥狀通常容易讓人產(chǎn)生一些與之相關(guān)的壞習(xí)慣，如一些患有抽動癥的人可能會有咬指甲、咬筆、搖腿等習(xí)慣。這些習(xí)慣看似無害，但實際上卻是由抽動癥而引起，與抽動癥的癥狀有著直接的聯(lián)系，可以通過以下的措施來警惕并改變這些抽動癥引發(fā)的壞習(xí)慣：
1、需要正確認(rèn)識抽動癥本身，明確抽動癥是一種疾病而非習(xí)慣或個性，可以減少對自己的過度指責(zé)，為改變習(xí)慣創(chuàng)造一個積極的心態(tài)；
2、可以嘗試一些心理療法來幫助自己改變這些壞習(xí)慣，如可以通過自我觀察、記錄和分析習(xí)慣的產(chǎn)生和加劇的原因，從而找到習(xí)慣的根源。然后結(jié)合專業(yè)的心理咨詢和治療方法，有針對性地進行改變；
3、可以借助于一些輔助手段，如藥物治療、物理療法等來緩解抽動癥引發(fā)的壞習(xí)慣。但這些方法需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，不可盲目使用；
4、需要給自己一些時間和耐心，改變習(xí)慣是一個漫長而坎坷的過程，不可能一蹴而就。應(yīng)該堅信自己能夠戰(zhàn)勝這些困難，通過持之以恒的努力，最終成功改變身上的壞習(xí)慣，遠離抽動癥的困擾。
總之，抽動癥引發(fā)的壞習(xí)慣是生活中的一大困擾，但是并不應(yīng)該束手無策。通過正確認(rèn)識抽動癥本身、心理療法、輔助手段以及耐心與堅持，一定能夠打破改變的困境，從而迎接一個更好的自己。
