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乳房對女性非常重要，乳房也是女性第二性征的代表，在女性體態(tài)與健康方面，乳房占有一席之位。但是隨著現(xiàn)在生活水平的變化，乳腺疾病出現(xiàn)的概率很高，如乳腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、乳腺癌等都會對女性造成一定的危害，預防乳腺增生需要做好以下這幾點

1、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺。而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生；

2、保持良好的心態(tài)：少生氣、少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定、活潑開朗，即有利于增生早日康復；

3、調(diào)理月經(jīng)：臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌、調(diào)理月經(jīng)也能預防和治療乳腺增生；

4、定期檢查：對于不能排除癌變的乳腺增生患者，應(yīng)定期到醫(yī)院檢查；

5、規(guī)律的睡眠：規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。