孩子想要長高個，可以做以下4方面的努力：
1、飲食調(diào)理：孩子在日常生活中要注意營養(yǎng)攝入均衡，適量吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，還要適量攝入富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、骨頭湯等，能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育，從而使個子長高；
2、運(yùn)動調(diào)理：孩子在日常生活中要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如跳高、跑步、游泳等，能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)和生長激素的分泌，從而促進(jìn)骨骼快速發(fā)育，達(dá)到長高個子的目的；
3、生活調(diào)理：建議孩子在日常生活中要保持充足的睡眠，不要熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，促進(jìn)骨骼的發(fā)育，還要盡量避免出現(xiàn)焦慮、壓抑的心情；
4、藥物調(diào)理：如果孩子的身高生長遲緩是由于缺乏微量元素或維生素D所導(dǎo)致，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物來補(bǔ)鈣，能夠起到促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用，有利于長高個子。
