月經(jīng)期間可以適量吃馬齒莧，可以補充營養(yǎng)、促進(jìn)淤血排出并緩解體內(nèi)的炎癥，但不可過多食用，以免對身體產(chǎn)生不利影響。
1、補充營養(yǎng)：馬齒莧含有維生素、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)期適量地食用，可以補充人體營養(yǎng)，增強抵抗力。
2、促進(jìn)淤血排出：馬齒莧還具有涼血消腫的功效，可以促進(jìn)子宮淤血的排出。
3、緩解炎癥：馬齒莧還具有清熱解毒的作用，有利于緩解炎癥。
注意不能過多地食用馬齒莧，因為馬齒莧屬于寒涼的食物，若吃多了，會引起痛經(jīng)，嚴(yán)重時會引起宮寒，對身體產(chǎn)生不良影響。
月經(jīng)期可以吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如荔枝、胡蘿卜等水果蔬菜，應(yīng)避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、生蒜、生蔥等，經(jīng)期時還應(yīng)注意腹部保暖，避免劇烈運動。
