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哪些食物對多動(dòng)癥兒童有益
2023-09-26 14:57:27閱讀：-
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哪些食物對多動(dòng)癥兒童有益
多動(dòng)癥兒童的飲食與營養(yǎng)對于他們的健康成長十分重要，以下食物對多動(dòng)癥兒童有益：
1、富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞的重要成分，優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋類、魚類、瘦肉等，富含各種氨基酸，可以緩解多動(dòng)癥狀。學(xué)齡前兒童應(yīng)保證每天一個(gè)雞蛋，一袋250ml的牛奶，蛋白質(zhì)45-60g。學(xué)齡兒童則須保證每日至少300ml牛奶，1-2個(gè)雞蛋，其他動(dòng)物性食物100-150g，多動(dòng)兒童應(yīng)在此基礎(chǔ)上適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入；
2、DHA：DHA即多不飽和脂肪酸，對腦細(xì)胞的發(fā)育有重要作用。DHA在魚類中的含量較高，孩子常吃魚，有助于改善腦功能，提高智力；
3、富含鐵和鋅的食物：缺鋅或者缺鐵并不是所有多動(dòng)兒童的病因，但鋅和鐵對于腦部發(fā)育以及維持正常的腦功能有益。缺鋅和缺鐵會(huì)使神經(jīng)介質(zhì)的反應(yīng)性受到影響，妨礙智力的發(fā)育和行為控制，因此富含鐵和鋅的食物是多動(dòng)兒童每日食物的必需元素；
4、新鮮蔬菜和水果：為了平衡膳食，每天還應(yīng)食用新鮮蔬菜和水果。
補(bǔ)充營養(yǎng)應(yīng)細(xì)水長流，切不可為了多補(bǔ)營養(yǎng)