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在進(jìn)行體育保健鍛煉時(shí)，應(yīng)量力而行、循序漸進(jìn)、持之以恒。以下是一些鍛煉的建議，供患者參考：

一、選擇合適的運(yùn)動(dòng)方法：

各種傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)具有不同的特點(diǎn)，患者可以根據(jù)自己的身體狀況、需求和興趣來選擇合適的運(yùn)動(dòng)方法。同時(shí)，還可以根據(jù)時(shí)間、地點(diǎn)和場合來選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

二、分階段進(jìn)行鍛煉：

鍛煉一般分為適應(yīng)階段和鞏固階段。

1、適應(yīng)階段：剛開始鍛煉時(shí)，建議患者選擇一些對(duì)肌肉和骨骼負(fù)荷較小的項(xiàng)目，并從小運(yùn)動(dòng)量開始，量力而行。例如，可以選擇做早操、進(jìn)行定距離或定時(shí)間的步行鍛煉，還可以選擇一些容易掌握的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、羽毛球、乒乓球和游泳等。

2、鞏固階段：在適應(yīng)階段的基礎(chǔ)上，患者可以逐漸固定一到兩項(xiàng)鍛煉內(nèi)容，并在身體狀況良好的情況下適度增加運(yùn)動(dòng)量。堅(jiān)持一段時(shí)間后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體質(zhì)逐漸增強(qiáng)。

參考資料：丁小強(qiáng),鄒建洲主編.尿毒癥[M].北京.中國醫(yī)藥科技出版社.2009.04.