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辟谷是指不進(jìn)食五谷類(lèi)食物，常用于減肥。辟谷渾身發(fā)冷的情況是否正常，需要根據(jù)原因進(jìn)行分析，如果是由于環(huán)境寒冷導(dǎo)致，一般屬于正?，F(xiàn)象，但如果與低血糖、營(yíng)養(yǎng)不良、感冒、貧血等因素有關(guān)，則屬于不正?，F(xiàn)象。建議此類(lèi)患者及時(shí)到醫(yī)院普通內(nèi)科就診、治療。

1、環(huán)境寒冷：如果在辟谷期間機(jī)體處于寒冷環(huán)境中，同時(shí)沒(méi)有做好保暖工作，可能會(huì)導(dǎo)致局部皮膚溫度下降，從而出現(xiàn)渾身發(fā)冷的情況。建議適當(dāng)添衣保暖，并轉(zhuǎn)移到溫暖的環(huán)境中，癥狀可逐漸改善。

2、低血糖：辟谷期可能會(huì)導(dǎo)致進(jìn)食量減少，容易導(dǎo)致糖分?jǐn)z入減少，從而誘發(fā)低血糖現(xiàn)象，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、渾身發(fā)冷等現(xiàn)象。建議適當(dāng)進(jìn)食富含蛋白質(zhì)、糖分的食物進(jìn)行緩解，如蛋糕、巧克力面包等。

3、營(yíng)養(yǎng)不良：辟谷時(shí)間如果比較長(zhǎng)，可能會(huì)影響機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而誘發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，還可能伴有皮下脂肪減少的情況，造成保暖效果變差，容易出現(xiàn)身體發(fā)冷，建議適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，建議吃一些新鮮的蔬菜、水果，還可適當(dāng)吃雞蛋、魚(yú)肉等補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

4、感冒：長(zhǎng)時(shí)間辟谷可能會(huì)導(dǎo)致患者抵抗力下降，在受涼、氣候突變、過(guò)度疲勞等情況時(shí)容易感冒，可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽以及鼻塞等癥狀，還可伴有全身發(fā)冷。建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方氨酚烷胺片、感冒靈顆粒等藥物治療，同時(shí)還可通過(guò)冷敷額頭、溫水擦浴的方式降低體溫。

5、貧血：長(zhǎng)時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)攝入不足，還可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)紅細(xì)胞生成減少，從而誘發(fā)貧血癥狀，可表現(xiàn)為皮膚蒼白、乏力、肢體發(fā)冷等，可遵醫(yī)囑使用右旋糖酐鐵、硫酸亞鐵片等藥物進(jìn)行補(bǔ)鐵，同時(shí)注意合理進(jìn)食。

此外，還可能由于甲狀腺功能減退等因素引起，日常還要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，合理飲食，避免身體不適。