為了促進(jìn)寶寶眼睛的健康發(fā)育，家長(zhǎng)應(yīng)該注意合理搭配寶寶的飲食，確保寶寶獲得足夠的維生素A和蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，注意保護(hù)寶寶的眼睛免受紫外線傷害，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備等。
1、維生素A和蛋白質(zhì)：缺乏這兩種物質(zhì)可能會(huì)導(dǎo)致夜盲癥、白內(nèi)障和角膜病變。為了促進(jìn)眼睛的健康發(fā)育，家長(zhǎng)應(yīng)該幫助寶寶養(yǎng)成吃魚類、瘦肉、蛋類或大豆制品和乳類的習(xí)慣，這些食物都含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。同時(shí)，經(jīng)常補(bǔ)充魚肝油或常吃其他動(dòng)物肝類、胡蘿卜、油菜、菠菜、香菜等富含維生素A的食物，也可以適量食用食用油。
2、B族維生素：這種維生素是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，可以保護(hù)眼臉、結(jié)膜和角膜。含有豐富B族維生素的食物有小米、豆類、花生、肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、魚類、蛋類、米糠、豌豆等。
3、維生素C：人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。隨著年齡增長(zhǎng)，維生素C含量明顯下降，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，久而久之引起晶狀體變性。蔬菜、水果中維生素C豐富，可以鮮果榨汁飲用，既能補(bǔ)充水分，又能補(bǔ)充維生素C。
參考資料：林藝淇主編,妊娠分娩產(chǎn)后育兒 白金版,吉林科學(xué)技術(shù)出版社,2012.04
