出診醫(yī)院：哈爾濱市第一醫(yī)院 急診科?
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胳膊和手臂的贅肉相對比較難減，因其和內(nèi)分泌水平相關(guān)。在減肥時一定要注意肱二頭肌和肱三頭肌的協(xié)調(diào)化運(yùn)動。防止肌肉拉傷的方式如下:首先要充分熱身，要做至少45分鐘的有氧運(yùn)動，以心率提高到每分鐘140-16...
贊（155） 2018-10-30 12:36:11
男生如腹型肥胖者，脂肪通常分布在臀部、腹部及大腿內(nèi)側(cè)，此時需要進(jìn)行基礎(chǔ)代謝率的提升，及內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)理。重要調(diào)節(jié)點(diǎn)如下：第一、要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，每日持續(xù)在60分鐘以上，以心率提升在160次/分鐘為...
贊（176） 2018-10-30 10:09:45
七天減肥方式是個貫序且需要毅力的過程，必須制定詳細(xì)的減肥計劃。第一步、需要大量做有氧運(yùn)動。每日訓(xùn)練60分鐘，以跑步、游泳、跳繩、騎車等為主要運(yùn)動方式，每分鐘心率需要提高到140-160次以上。第二步、...
贊（224） 2018-10-30 08:55:08
一般容易出現(xiàn)雙下巴的人，通常是體內(nèi)激素分泌不均衡，以及飲食結(jié)構(gòu)不合理導(dǎo)致的。瘦雙下巴和瘦臉的原理相同：第一，一定要大量做有氧運(yùn)動，每天至少要堅持四十分鐘到一小時的有氧運(yùn)動，要隨時保持呼吸通暢，呼吸足夠...
贊（201） 2018-10-23 07:35:52
正常人的體脂率是衡量人體的健康功能狀態(tài)的評價指標(biāo)。體脂率過高，則可以診斷為肥胖癥，體脂過低，則可以診斷為營養(yǎng)不良?，F(xiàn)階段國際規(guī)定：女性正常體脂率在20%-25%，男性在15%-18%。體脂率過高超過正...
贊（266） 2018-10-16 06:56:14
哈爾濱市第一醫(yī)院 急診科
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