肩關(guān)節(jié)的活動范圍每個人都不太一樣，跟關(guān)節(jié)韌帶的松弛程度有關(guān)系。一般來說上舉就是手從下垂的位置往上舉，舉到160度以上就都是正常的，有的人關(guān)節(jié)松可能就能舉到180度，甚至超過180度。
還有一個活動范圍是內(nèi)旋，一般是用手去摸后背，正常來能摸到后背的肩胛骨下角的水平，這就說明內(nèi)旋是正常的。關(guān)節(jié)松弛的人可以摸到肩胛骨的中部，甚至是肩胛岡的水平，這屬于活動范圍比較大的。
還有一個是外旋，肩關(guān)節(jié)的外旋就包括上臂貼在身邊，肘關(guān)節(jié)屈曲角度，然后向外旋的動作。一般外旋的角度在60度以上就是正常的，過度松弛可能會達(dá)到80-90度，甚至超過90度。
還有一個外旋是把肩關(guān)節(jié)外展到90度，然后做手往后旋的外旋動作，叫外展外旋，一般外展外旋能到80-90度是正常的，超過90度說明關(guān)節(jié)比較松弛。
還有一個活動的方向是內(nèi)收，內(nèi)收檢查是在肩關(guān)節(jié)平舉向前，然后手向?qū)?cè)的肩關(guān)節(jié)方向移動，一般內(nèi)收達(dá)到45度是正常的。
