自然避孕是指不用避孕套、上環(huán)、藥物，采取自然的避孕方法，主要包括安全期避孕和體外排精兩種方法，這兩種方法最好相結(jié)合，在相對安全期采用體外排精，才可以做到有效避孕。
兩次月經(jīng)的中間為排卵期，排卵期前后各一周或者前后各五天為易受孕期，其他時間為相對安全期，相對安全期卵巢排卵概率低，同房相對安全，但也不是100%安全。
單純采用相對安全期避孕，避孕有效率只有60％-70％左右，要與體外排精相結(jié)合，體外排精是指將精液排在女性體外，單純使用，避孕有效率也只有60％-70％左右。
在相對安全期采用體外排精，避孕有效率就可以達80％-90％以上，接近避孕套避孕的效果。在相對安全期采用避孕套避孕效果更好，避孕有效率可以接近100％。
